Mennyi idő alatt fogyhatok le?!

Pár éve személyi edzésre járt hozzám egy huszonéves éveiben járó lány. 100 kiló felett volt, és nagyon szeretett volna lefogyni. Az első alkalommal megcsináltuk az állapotfelmérést, teszteléseket, kitűztük a célokat, a 2. és 3. alkalommal már edzettünk. A 4. edzésen (még egy hete sem edzett!) türelmetlen arccal rám nézett: “Nos, nem tudom… szóval… ma ráálltam a mérlegre, és még egy kilót sem fogytam!”

Hirtelen nem tudtam, hogy nevessek-e vagy mérges legyek. Habár már az első találkozáskor tisztáztuk, kb mikorra várható az eredmény, azért megkérdeztem tőle: “Mikorra szeretnél lefogyni, úgy igazán??”

Azt mondta: “Mondjuk 1-2 hónap múlvára, mire jön a nyár.”

Én azt kérdeztem: “És mennyi időt szántál hízásra?”

“12 évet” – mondta ő szem lesütve.

A sztori azért maradt meg bennem, mert a lány kifejezetten vádlón kezdte a mondandóját, mintha az edzésterv vagy módszer hibája lenne, hogy még nem fogyott. És ez nem ritka: a nők türelmetlenek, nemcsak az edzőjükkel, de önmagukkal szemben is! Ha nincs eredmény 1-2 hét diéta vagy edzés után, dühösek a testükre, gyűlölik a tükörképüket, tehetetlennek érzik magukat, és akár fel is adják.

Ha te is érezted már ezt, türelemre kell intened magad, és feltenni a következő kérdéseket:

– Mennyi időt töltöttem hízással / lustálkodással?
– Miért várom el a testemtől, hogy 1-2 hét alatt olyan formát produkáljon mintha 1-2 éve naponta edzenék?
– Mi lenne a reális cél? Mi lehet a hozzá vezető (reális, hosszútávú) út?

Vannak, akik káprázatos változást produkálnak, igen. Ennek azonban legtöbbször komoly munka és alapos tervezés áll a hátterében. Olyan is van, hogy valaki gyorsan fogy, ennek azonban veszélye a gyors visszahízás. Egy biztos tehát: okosan és ügyesen kell nekilátnunk a tervünknek, de legfőképp TÜRELEMMEL!

Ha a szervezet nem kapott terhelést éveken át, bizony csak most állunk neki felépíteni azt. Ha a szervezetet feles kalóriákkal bombáztuk éveken, bizony most látunk neki lepucolni azt. Fogd fel úgy, hogy egy óriási házibuli után vagy: kényelmes és jópofa volt, de ideje rendet rakni. És ez nem 2 perc lesz! Lehet, hogy hosszú órák (edzésben: hónapok), és segítség (edzésben: szakember) fog kelleni hozzá!

Hajrá, hajrá!! 🙂 Üdv, Blanka