fitneszanyu

Októberi TopFitneszanyunk: Palocsai Tímea, edző

blanka

2019. Oct. 01.

Hozzászólások (0)

Az októberi TopFitneszanyu: Palocsai Timi. Elképesztő változáson ment keresztül, 3 gyerekes, negyvenes anyukaként. Egy igazi bombanő lett, immár edzőként dolgozik. Olvassátok szeretettel a vele készült interjút!

1.Nagyon sokat fogytál: 50 kilót. Mesélj erről kérlek! Hogyan kezdődött, mi érlelte a döntést, hogyan vitelezted ki…

Timi: 106 kg voltam amikor megfogalmazódott bennem, hogy ha nem változtatok, akkor beteg leszek, rosszabb esetben előbb utóbb bele is halhatok. Jött a magasvérnyomás, a légszomj, az ízületi betegségek, az emésztési problémák. Van 3 gyerekem, nem tehettem meg velük hogy így lássák az anyjukat. Én előtte veszítettem el az édesanyámat, tudtam hogy ez felnőtt fejjel is nehéz, nem hogy gyerekként. Egyik nyári napon lementem a parkba, először csak gyorsan sétáltam majd kocogtam, végül már futottam. Egyre többet, minden egyes nap! Ma már tudom, ez hiba volt. Ekkora túlsúllyal főleg betonon futni nem szabad! A térdízületeimet tönkretettem. Fél év alatt közel 50 kgt fogytam. Persze emellett az étkezésre is odafigyeltem

 

2. Azt mondtad egy beszélgetésünkön hogy 3x születtél újjá: a fogyásod es az ezzel járó plasztikai műtéteken kívül a frizurád változtatásakor. Ezek mind mérföldkövek voltak?

Igen ezek nagy mérdföldkövek voltak. A fogyás után egészen más szemmel néztem a világot. De ami érdekes volt, hogy rám is máshogy néztek. Sajnos voltak negatív élményeim is, mert voltak olyanok, főleg nők, akik utána nem köszöntek, nem beszéltek velem. Sajnos az irigység elég ronda tulajdonság. Ők csak az eredményt látták, de hogy mennyi munka és lemondás van mögötte azt nem. A plasztikai műtétek ismét nagy változást hoztak, hisz végre nem lógott rajtam a bőröm. Felvehettem olyan ruhákat, amiket azelőtt soha. A hajszín változás már csak hab volt a tortán. 20 év után a vörös hajszínt lecseréltem szőkére. Valahogy ez tetézte be a rég vágyott nőiességemet.

 

Előtte…

…és utána

3. Beszéljünk a korodról és hogy 3 gyerekes anyuka vagy. Szuper példa, hogy bárki képes változtatni. A gyerekeid és a családod mit szóltak a változáshoz?

Most 48 éves vagyok, a gyermekeim 25, 22 és 12 évesek. Kerek 40 voltam amikor lefogytam. Soha nem késő változtatni!!!! Kifogásokat lehet keresni, de ezekkel csak magunkat csapjuk be. A családom végig támogatott, és nagyon büszkék voltak rám.

 

4. Nőként mennyire lettél felszabadultabb? Szerinted állhat kapcsolatban a félelem, szorongás és a túlsúly?

Egy nő akkor tud felszabadult és jó értelemben gátlástalan lenni, ha jól érzi magát a bőrében. Akkor sugározza, hogy elégedett és boldog. Az biztos, hogy minden betegségnek megvan a lelki háttere, mint ahogy a túlsúlynak is. A túlevéssel mindenki kompenzál valamit. Akár bánatot, stresszt, önértékelési zavart… stb. De ez egy ördögi kör, hiszen így még többet eszik, még több lesz a túlsúly, még depressziósabb lesz. Nagyon nehéz kiszakadni belőle. Ezért érdemes akár dietetikus, akár személyi edző, vagy akár pszichológus segítségét is kérni.

Régen…

… és most

5. Edző lettél, másokon is segítesz. Mi a mottód? Kik fordulnak hozzád leginkább?

Igen, testépítés-fitness szakos sportedző lettem, de azóta már egy TRX továbbképzést is elvégeztem pontosan azért, hogy másokon is tudjak segíteni. Én tudom, hogy milyen érzés túlsúlyosnak lenni, és mennyi kitartás kell hozzá hogy valaki lefogyjon és meg is tartsa utána az elért formát. Vannak hullámvölgyek, van hogy hetekig meg sem mozdul a mérleg nyelve… stb. Ilyenkor nagyon jó ha van mellettük valaki, aki tartja bennük a lelket. Én folyamatosan elérhető vagyok, így van hogy azért rámírnak a vendégeim hogy ezt vagy azt megehetik e, vagy csak 1-2 bíztató szóra vágynak…stb. Ahogy tudok mindenkinek válaszolok. De persze nem csak ducik járnak hozzám, hanem olyanok is akiknek nincs szükségük fogyásra, csak erősödni, feszesedni szeretnének, vagy az állóképességükön szeretnének javítani. A vendégeim 80%a hölgy, de férfiak is járnak hozzám. Mottóm nem igazán van, talán csak annyi, hogy kitartással mindenki elérheti azt amit akar!!! Elég közhelyes, de tényleg nincs lehetetlen.

6. Milyen motiváló üzenetet küldenél azoknak az anyukáknak, akik elégedetlenek magukkal?

Talán az, hogy egy nő mindig NŐ marad, akkor is ha gyermeke születik, sőt! Egy kicsi odafigyeléssel és napi fél óra mozgással is óriási eredményeket lehet elérni. Kívánok mindenkinek sok erőt és kitartást!!!

 

Köszönöm az interjút és gratulálok! <3 Kedves Olvasóim, forduljatok Timihez, ha több motivációra vagy személyi edzésre vágytok! 🙂

Hasonló bejegyzések:

Interjú Németh Dorottyával: fitnesz bajnokból édesanya (TopFitneszanyu)

blanka

2019. Sep. 05.

Hozzászólások (0)

A TopFitneszanyu riport-sorozat első alanya a kétszeres fitnesz világbajnok, edző, és (immár) édesanya: Németh Dorottya! 🙂 Olvassátok szeretettel! 
1. Kétszer voltál világbajnok, megjártad a fitness világ csillogó-villogó csúcsait. Mikor megtudtad, hogy babát vársz, nem ijedtél meg a nagy változástól?
Tudatosan terveztük Zerit, és az első hónapban meg is fogant. Az élsportot abbahagytam már előtte 2 évvel, a munkából is igyekeztem visszavenni, előtte 12-13 órakat dolgoztam. Mindent elértem sportolóként amiről valaha álmodtam, már csak a családalapításra és Zerire vágytam.

Topformában – versenyzőként

.
2. Hogyan telnek a napjaitok? Van-e valamilyen titkos trükköd, hogyan lehet időt szakítani az edzésre anyukaként? Mennyit, hogyan mozogsz?
Kezdettől fogva igyekeztem fix menetrendet kialakítani Zerinél, de ahogy nőtt és fejlődött ezek mindig változtak. Épp amikor eljutottam odáig,hogy belepréseljem magamat is az időbeosztásunkba, ahogy hozzászoktunk egy ritmushoz, jött a váltás, és kezdtük előlről. 10 hónapig igény szerint szoptattam, és minden téren Zeri igényeit tartottam szem előtt. Voltak olyan periódusok,amikor heti 3 edzés is belefért, és olyan is, amikor hetekig nem jutottam el edzeni. Az én “titkom” Sákovics Virág barátnőm, hozzá járunk edzeni, miközben engem “kínoz” , vigyáz Zerire, játszik vele. Másképp nem tudnám megoldani a sportolást, nincs segítségem hétközben, csak a közös edzés jöhet szóba. Nekem nagyon fontos,hogy a Férjemmel minden nap legyen pár közös óránk, hárman is és kettesben is,amikor már Zeri alszik, így amikor ő végez a munkában, nem szívesen rohanok el az edzőterembe, inkább sétálunk egy nagyot a kutyánkkal, vagy csak játszunk otthon órákig.
.
3. Sok anyukát megállít a változásban, hogy a párja nem kér a diétás ételből, nem vigyáz a gyerkőcre míg anya edz… Nálatok hogy van ez?
Nálunk kezdettől fogva nagyon sokat segít Dani mindenben, háztartásban is, és Zerivel is sokat van. Már 3 héttel Zeri születése után elküldött fodrászhoz, hogy egy kicsit töltődjek, mozduljak ki a négy fal közül. Gond nélkül megetette a lefejt tejemmel, és elaltatta a mellkasán Zerit. Mindenben számíthatok rá, szavak nélkül is megértjük egymást! Azonnal látja rajtam, amikor kezd beszűkülni a világom , ilyenkor a kezembe nyomja a kocsikulcsot,hogy menjek, ahova szeretnék. Persze legtöbbször nem megyek sehova, már az is óriási feltöltődés,ha főzhetek valami finomat, addig Ő lemegy a játszótérre Zerivel, vagy sétálnak egy nagyot a kutyánkkal közösen.
A diétás ételekkel sem volt soha gondja, igyekszem változatosan és férjkompatibilisen főzni, és szerencsére imádja a főztömet!:)
.
4. Az instádon őszintén, hitelesen beszélsz róla, hogyan találkozik nálad a fitnesz & anyaság. De van aki ebbe is beleköt. Hogyan dolgozod ezt fel?
Az építő jellegű kritikát örömmel fogadom, viszont az üres, negatív, bántó kommenteket nem tűröm. Szerencsére nagyon kevés van belőle, de van 1-2 “rajongóm”, akik már a sokadik fake instaoldalukkal lesik az életemet és mindenbe belekötnek. Őket azonnal blokkolom.
Régen mindenkinek meg akartam felelni, ma már tudom,hogy ez lehetetlen, és teljesen normális, hogy nem mindenkinek jön be,ahogy én élek, hogy nekem fontosabb,hogy Zerivel minőségi időt töltsek,mintsem az,hogy minél előbb visszanyerjem a régi formámat. Minden nap teszek érte, de nekem csak a nagyon szigorú diétára, a minden napos éhgyomros aerobra, és a heti 3-4 súlyzós edzésre reagál igazán a szervezetem. Semmiképp sem akarok ingerült és türelmetlen lenni a Gyerekemmel a versenydiéta szintű étkezés miatt, nekem nem ér annyit,hogy pár héttel/hónappal előbb fogyjak le. Elfogadtam,hogy ez az időszak most nem erről szól, tudom, hogy valamikor sikerül majd újra bomba formába lendüljek, de nem ez a prioritás már az életemben.
.
5. Van olyan változás a testeden, amit maradandónak gondolsz? Hogyan gondolkodsz erről?
Rengeteg ilyen változás van, az oldalamon anyatigris csíkok vannak, visszeres a lábam, és a 10 hónap szoptatás a melleimet sem kímélte… A sport múltam után pedig mindkét bokámban el vannak szakadva a szalagok, és cisztás a térdem. Az életben semmit nem adnak ingyen, az élsport sérülésekkel jár, az Anyaság a test változásával, de ezek eltörpülnek amellett a csoda mellett, amit kapunk cserébe. Ha az egész hasamon berepedt volna a bőr, azt sem bánnám, bámulatos, amire az emberi szervezet képes, egy új kis élet fejlődött ki a pocakomban… hálás vagyok a sornak, hogy megadatott, hogy Zeri anyukája lehetek. Csak ez számít.
.
6. Dolgozol már? Edzőként folytatod majd? 
Jelenleg még főállású Anya vagyok, hamarosan újra indítom az online programjaimat, először a személyreszabott étrend készítést, majd az edzés részét is. De továbbra is az Anyaság marad az első helyen,nem szeretném Zerit bölcsibe adni, ameddig csak megtehetem szeretnék vele lenni.
.
7. Mit üzennél az anyukáknak, akik nehezen alakulnak szülés után?
Hogy ne görcsöljenek rá! 9 hónapra volt szüksége a szerveztünknek,hogy kifejlődjön benne egy új élet, minimum ugyanennyi idő kell ahhoz,hogy minden visszaálljon a régi kerékvágásba. Minden szervezet más, van akiről a szoptatás miatt peregnek le a plusz kilók, van aki ekkor hízik meg. Van akinek elég kicsit odafigyelnie az étkezésre, és van, akinek csak a legszigorúbb diétára reagál a szervezete. Bárhogy is van, kaptunk az élettől egy igazi kis csodát, most az a feladatunk,hogy neki gondját viseljük. Olyan hamar eltelik ez az időszak, élvezzük minden pillanatát! Persze tegyünk meg mindent a változásért, de nem kell, nem szabad sanyargatni magunkat, sem testileg, sem lelkileg!:)
.
Németh Dorottya hivatalos Facebook-oldala: https://www.facebook.com/nemeth.dorottya.fitness
.
Köszönöm az interjút! szuper vagy! <3 🙂

Hasonló bejegyzések:

Üdvözlünk a Cafeblogon! Belépés Regisztráció Tovább a NLC. oldalra!