Nemrég egy csodálatos és sikeres emberrel arról beszélgettünk, hogy miért lehet az, hogy bizonyos emberek töretlenül haladnak a céljuk, a siker felé, másokat viszont visszarettent a külső vélemény, mások károgása. Ez a kérdés nemcsak az üzleti világ sikerembereit érinti, hanem például azokat az anyukákat is, akik a fittséget, a mínusz-pár kilót tűzték ki maguk elé célként. Tudjátok, mit mondott ő??

“Amikor még nem volt semmim, csak álmaim, elhatároztam, hogy minden alkalommal, mikor valaki el akarja venni a kedvem, vagy azt mondja nem vagyok képes rá, felteszem magamnak a kérdést: EZ A VALAKI ÉS A VÉLEMÉNYE HOGYAN HAT RÁM? HOGYAN HAT AZ ÁLMAIMRA? VÍZKÉNT, AMI ELOLTJA A LELKESEDÉSEM – VAGY KEROZINKÉNT, AMI CSAK MÉG NAGYOBB LÁNGOT LOBBANT?! Minden alkalommal, amikor más talán hagyta volna magát lebeszélni, én csak még nagyobb erővel folytattam.”

Rám nagy hatással volt ez a történet, és ezért ezt kapod ma motivációként, Kedves Olvasóm! Határozd el ma, hogy mostantól
– akárhányszor elbizonytalanodsz a tükör előtt állva..
– valaki azt mondja, hogy “hát a szülés után már ugyebár… “…
– azt olvasod, hogy 30 felett nehezebb fogyni…
– más anyukák arról panaszkodnak, hogy ugye anyaként már nem teheted meg, hogy sportolgatsz…

… akkor Te egyszerűen behunyod a szemed, köszönetet mondasz nekik a kis kerozin-adagért, és még keményebben edzel!!!!!  Szép estét Neked!! : )

(UI: Amúgy a történetben szereplő ismerősömnek is komoly sport múltja van. Vajon nem véletlen?!….)

Jó edzést, sok sikert! : ) Blanka

Kérdésed van? Személyreszabott segítségre vágysz? Kattints IDE!

Megosztom

Tweet

Oldal ajánlása emailben

X

Címzett: Feladó: Üzenet:

Hasonló bejegyzések:

AJÁNLÓ – Csoportos foglalkozások kismamáknak és anyukáknak A csavar a sztoriban A MINDENT ELDÖNTŐ KÉRDÉS (…és válasz) Folyadékpótlás edzés közben?

Nemrég olvastam valahol: “Csak az tudja, milyen jó íze van a víznek, aki volt már igazán szomjas!” Hát igen, ezért is ajánlanám a figyelmébe mindenkinek a KEMÉNY EDZÉST, ahol egészen biztosan nem érzed majd íztelennek a vizet! (Sokaktól hallom, hogy a vizet képtelenek meginni, mert semmi íze…) Egyébként még 2 motiváló infó a vízről azoknak, akik fogyni akarnak:

1. A megfelelő folyadékbevitel gyorsítja az anyagcserét! Ha stagnál a fogyásod, lehet hogy pont a túl kevés ivás miatt van!

2. Sokan összetévesztik az éhséget és a szomjúságot! Ha úgy érzed éhes vagy, igyál! Ha éhes maradsz, még mindig ehetsz utána : ) (Egyébként hamarosan pot arról írok majd nektek, mennyire fontos, hogy tudatosítsuk a testi-lelki jelzéseket, és jól reagáljunk rájuk! PL. nem evéssel a bánatra, félelemre, szomjúságra, fáradtságra….)

Megosztom

Tweet

Oldal ajánlása emailben

X

Címzett: Feladó: Üzenet:

Hasonló bejegyzések:

Az anya-has 4 rétege Energikus reggeli = energikus nap Bánat-evés, unalom-evés Éhség, éhezés, minőségi éhezés

Többen kérdeztétek, mit érdemes inni sportolás közben. Valójában először azt érdemes átnézni, MIÉRT olyan fontos a folyadékpótlás edzés alatt! Gondolkoztál már ezen?! 🙂 Az edzés során terheljük a szervezetet, vagyis a normáltól eltérő külső körülményeket teremtünk a számára. Ezzel tehát az jár, hogy több érték is elmozdul a normáltól a belső környezetben (vagyis bennünk :-)) Például a…

A) …a hőmérséklet:

Normál esetben 37 fokosak vagyunk, de a terhelés alatt ez nőni fog. Ekkor lép képbe a verejtékezés, amivel párologtat vagyis hűti magát a szervezet. Ez pedig mire van hatással?

B) …a folyadéktartalom mennyiségére:

A folyadéktartalom a szervezetben amúgy is folyamatosan csökken életünk során (egy csecsemőnek még 70%-a víz, egy idős embernek már csak 50%), és edzés alatt az izzadás által ez fokozottan igaz. A szervezetünk azonban jelez nekünk: a szomjúságérzettel. Így fontos, hogy pótoljuk a folyadékot, de nem mindegy hogyan és mivel. Ha ugyanis pl. csapvízzel pótlom, akkor ugyan több lesz a folyadék bennem, de nem állítom vissza vele a…

C) …a megfelelő só-összetételt:

Márpedig a szervezetünkben megjelenő folyadéknak nemcsak a mennyisége, de az összetétele is fontos! Ha kiizzadjuk a megfelelő ásványi sókat, azokat bizony pótolni is kell. Erre ajánljuk az ásványvizeket (sport közben szénsavmentes), mert ezzel már biztosíthatod a folyadék- és sópótlást is! Azonban ezzel még mindig nem állítottunk helyre egy szegmenst:

D) …a sűrűséget:

A bennünk lévő folyadéknak ugyanis megvan az ideális sűrűsége, és hiába visszük meg a folyadékot is meg a sókat is, ha ezt „felhígítjuk” – vagyis még nem állítottuk vissza az ideális állapotot. Biztosan hallottál már az izotóniás sportitalokról. Nos, az izotónia pontosan a sűrűséggel játszik: ezek az italok tehát a sűrűséggel játszanak, illetve a pH értékkel, hiszen biztosan emlékszel kémia óráról, hogy a vér PH-ja enyhén lúgos (7,3-7,4)

Te figyeltél korábban a megfelelő folyadékpótlásra, vagy inkább a „kíbírom”-típusú sportoló voltál? Fejtsd ki a véleményed itt vagy a Facebook-oldalunkon: www.facebook.com/Fitneszanyu Itt megtalálod a többi bejegyzést, érdekességet és a Hozzád hasonlóan fitt anyukákat! Hamarosan újabb bejegyzéssel jövök! Üdv, Blanka

Megosztom

Tweet

Oldal ajánlása emailben

X

Címzett: Feladó: Üzenet:

Hasonló bejegyzések:

A súlyzós edzés nőknek II. – Gyakorlatsorok Mire jó még a játszótér?! – Outdoor (kinti) edzés anyukáknak Intervall edzés – mindenkinek! Luxus-e az edzés – anyukáknak?!