Mindig is úgy gondoltad, hogy könnyű a sztároknak, mert van személyi edzőjük???
Igazad is van! : )
Viszont most neked is jár a személyi edzés – INGYEN!!
Kattints IDE és nyerj 1 alkalom állapotfelmérést + személyi edzést a myVbes Studioba, valamint vásárolj kedvezményesen bérletet! : )
A Fitneszanyu Blog Facebook-oldalán hetente jönnek az újabb és újabb játékok, nyeremények és kedvezmények – természetesen egy csomó ajándék edzéstervvel és még több fitnesz-tippel ! Csatlakozz a csapatunkhoz :))
Mind tudjuk, hogy nem feltétlen csak személyi edzővel lehet szép eredményeket elérni a fogyás, alakformálás terén. Azonban van 3 eset, amikor mindenképpen érdemes szakemberhez fordulnod – ha nem is életed végéig tartó bérlettel, de legalább pár (3-5) alkalommal, hogy biztosan jó irányba haladj később egyedül!
A. Káosz a fejben: ha az ezerféle női magazinból összeszedett ezerféle szépség-tipp már össze-visszacikázik az agyadban, és úgy érzed képtelen vagy átlátni a rendszert, érdemes edzőhöz fordulnod. Ő egyszerűen, átláthatóan elmondja neked az alap tudnivalókat, válaszol a kérdésekre, a zűrzavarból kiemeli azt, ami valóban hatékony módszer, és azt is elmondja, hogy a Te esetedben konkrétan mi a teendő.
B. Különleges fizikai állapot: a szülés utáni regeneráció, az óriási súlyfelesleg vagy egyéb különleges állapot veszélyeket tartogathat magában, ha nincs melletted szakszerű segítség. Fontos, hogy olyan edzőt találj, aki az adott témában kompetens, tapasztalt! Ő tudni fogja mire figyelj, elindít egy biztonságos, mégis hatékony úton.
C. Lelki megtörtség: évek óta próbálsz lefogyni, vagy izmosodni, netán megszokni az egészséges étrendet és nem megy. Ilyenkor is jól jöhet egy személyi edző, aki kirángat a mocsárból, felhívja a figyelmed az eddigi (talán évek óta tartó) hibákra és megoldást kínál fel helyettük. Segít újra lelkesedni és hinni a céljaidban, szakszerűen felállítani a teendők listáját.
Hogyan is néz ki a személyi edzés?
1. lépés: konzultáció, célok meghatározása, ismerkedés
2. lépés: az edző infókat gyűjt, kérdőíveket kell kitöltened, egy egészségügyi nyilatkozatot kell aláírnod
3. lépés: állapotfelmérés. Ebben vannak mérések (antropometriai adatok, BMI, D-CS hányados, testzsír százalék, stb) és fittségi tesztelések.
4. lépés: az edzésprogram összeállítása, levezénylése
5. lépés: az első 4-6 hét alatt folyamatos felügyelet, esetleg a program módosítása
6. lépés: újratesztelés, eredmények kimutatása
7. lépés: új edzésprogram összeállítása. stb
Mint a héten elején említettem, a Corner Fitness által meghirdetett fogyókúra versenyben a blog olvasóit külön 
kedvezmény illeti meg! A kedvezményes személyi edzés bérletek mellé INGYEN alkalmak járnak – csak Nektek!
+1 ingyen edzés a 10 alkalmas bérlethez
+2 ingyen edzés a 20 alkalmas bérlethez!
A bérletek eleve kedvezményesek, a nevezéshez pedig ingyenes állapotfelmérés és ajándékcsomag jár! Részletek a versenyről:www.cornerfitness.hu
A “személyiedzés plusz alkalmakat” 3 kedves olvasóm között fogom kisorsolni, akik e-mail címe szerepel a fitneszanyu@gmail.com fiókban. A személyi edzésről ill. a kedvezményről érdeklődni ezen a címen tudsz!
Még nem küldtél e-mailt,de részt vennél a sorsoláson?! Íme,a megoldás:
– írj e-mailt NYEREMÉNY tárggyal
– tedd fel továbbra is kérdéseid
– töltsd ki az ONLINE ÁLLAPOT FELMÉRŐT
– figyeld a következő, az “Írjunk együtt bejegyzést!” c. posztot a blogban!
Mindenkinek szép, napos vasárnapot kívánok! Üdv, Blanka
2008 óta aerobik és személyi edző – és 2012 óta boldog anyuka is vagyok. Az életmód-tanácsaimmal és edzőként a holisztikus – vagyis testi-lelki változásokat együttesen kezelő – szemléletet képviselem. És nemcsak az edzéseken a vendégeimnek, hanem a blogjaimon, honlapomon keresztül, ingyenes anyagokkal, komplex programokkal is segítek, ha szeretnéd! Részletek: www.hamoriblanka.hu
