TUDTAD? A magyar nők komoly hiányt szenvednek egészséges önbizalomból és pozitív énképből.

Egy 2016-os kutatás szerint “a több mint ötezer nő közül minden harmadik nagyon egyetértett azzal: „nem szoktam azt mondani magamra, hogy szép vagyok”, és 80 százalékuk nyilatkozott így: „zavarba jövök, ha valaki azt mondja rám, hogy szép vagyok”.

A felmérésben résztvevő nők 90 százaléka a szépséget a csinossággal azonosítja legerősebben, és több mint kétharmaduk (69%) akkor tartja magát szépnek, ha mások is azt mondják róla.”

Vajon külső vagy belső kontrollosok vagyunk inkább, ha a külső visszajelzések a mérvadóak??

Vajon tisztában vagyunk vele, hogy az énkép rugalmas, sőt, alakul életünk végéig – szóval akár alakíthatjuk is??

A teljes cikket itt olvashatod.

A fitnesz és a coaching eszközei több irányból segítenek hozzá az egészséges önbizalomhoz, a kedvezőbb énképhez – válaszd a Fitnesz és Coaching Koncepciót! 🙂

Megosztom

Tweet

Oldal ajánlása emailben

X

Címzett: Feladó: Üzenet:

Hasonló bejegyzések:

Low carb és alázás – miért kell ez a magyar nőknek?! A nők és a mozgás – 100 éve és most Pozitív energiákkal az alakformálásért! Nőnek lenni = szabályok szerint élni

Nemrég osztottam meg a blogban a GYIK-et, egy csomó kérdéssel és válasszal, de azt hiszem, ami a legtöbb nőt foglalkoztatja a fitneszben, az mindig KIMONDATLAN:

“Lehetnék jobb nő?”
“Ha mozgok / lefogyok, magabiztosabb leszek?”
“Anyaként még lehetek csinos valaha?”

A VÁLASZ: IGEN!!!!

Egyáltalán nem vagy egyedül, ha gondolkoztál már ilyenen, hisz ki ne akarna (újra) vonzó nővé változni?! ✨

Nagyon hiszek benne, hogy a testünk-lelkünk egy kerek egészként működik, és az egyik a másikra hatással van. A mozgás adta előnyöknek (most csak a Nőiességgel kapcsolatban írok, az egyéb előnyöket nem is említem) csak 1%-a a karcsúbb /formásabb test! Csupán kellemes mellékhatás, miközben:

 fejlődik a testtudat: Ezáltal az ÖNBIZALOM is! Hiszen amit ismerünk, abban komfortosan mozgunk, azt magabiztosan viseljük.

 HARMONIKUSABB lesz a mozgás: Ha javul az erő és a hajlékonyság, a mozgás rendezettebb lesz. Ha akarom lágyabb, ha akarom erőteljesebb vagyok:)

 javul a KÖZÉRZET és az általános hangulat: Ez pedig egy alapvető eleme a vonzó nőknek. (Nemrég irtam ugye róla, hogy boldogság-hormonokat termelunk,jobban alszunk stb.)

 szebb lesz a TARTÁS: Az erősebb core-izmok, vagyis stabilizáló izmok szebb tartást biztosítanak, ami büszkeséget és önbizalmat sugároz!

 KISUGÁRZÁS: Az edzés olyan,mintha randiznánk a sajat testunkkel: figyelünk rá,jól érezzük magunk vele, és megismerjük. Ha rendszeressé tesszük akkor megszeretjük, és ez a kisugárzásunkat 180 fokban megváltoztatja!

 

Csodálatos alakulásokat láttam az évek során, sokgyerekes anyukák, sőt 50+os hölgyek kivirágzását a sport által!!  Nőnek lenni márpedig nagyon jó, és amondó vagyok élvezzük is, amíg és amint lehet!

 

Szóval ne csak az alakformálást lássuk a fitneszben, lányok! ☺ (Nyilván mindez a fiúkra is vonatkozik, de nekik picit mások a szempintok, hamarosan külön írok erről!) És most íme 3, általam is tesztelt és szeretett, szuper-nőies mozgásforma, ami direktbe fejleszti a nőiességet és amit csak imádni lehet:

Rúd fitness

Hastánc

Jóga

A sport persze nemcsak a nőiességet, hanem a boldogságunkat eleve támogatja >> íme 5 dolog!

Megosztom

Tweet

Oldal ajánlása emailben

X

Címzett: Feladó: Üzenet:

Hasonló bejegyzések:

Nőies és férfias hízás Miért nem leszel olyan, mint egy fitness modell a színpadon (ha nem akarsz)? Az erőedzés eszközei 13. hét – Először a kismama jógán (Niki rovata)

Mivel 20 éves korom óta dolgozom a fitnesz szakmában, és többnyire nőkkel foglalkozom, számtalan történettel találkoztam már. Számtalan lánnyal, asszonnyal, nagymamával, diáklánnyal, feleséggel, szinglivel, zárkózottal, csevegővel, nevetőssel, komollyal… Mindannyian különböznek, és mégis: van bennük, bennünk egy közös vonás:

titokban, legbelül érezzük, hogy van bennünk egy NŐ, akinek az a küldetése a világban, hogy ragyogjon! Hogy megtalálja az útját, és jól érezze magát. Akire a számtalan egyéb szerepe mellett van egy igen fontos feladata: meglássa magában a Gyönyörűt, és ebből olyan energiákat merítsen, melyet isznak a körülötte lévők! Aki egészen más és újszerű… Igen, állítom, hogy mindannyiunkban 2 nő lakozik: egy akit most a tükörben látsz, melegítőben, kicsit fáradtan… A másik egy ragyogó, magabiztos, párduc testű (akár szószerint, akár átvitt értelemben), akit ideje lenne előhívni!!

Nem egyszer láttam (nem pár hét, hanem évek leforgása alatt), hogyan lesz a “szürke kiskacsából” gyönyörű hattyú. A szürke kiskacsa sem azért volt szürke, mert nem festette magát, vagy nem viselt magassarkút. Egyszerűen csak eltemette magában a ragyogó Nőt. Aztán valahogyan mégis felfedezte őt, és az egyre nagyobb teret szorított ki magának, mígnem egészen felfedte magát.

Hogyan lehetséges ez? Hol van benned AZ A NŐ?!

Egy módon csalogathatod elő: ha törődsz magaddal. Ha időt töltesz magaddal. Ha szisztematikusan és aprólékosan elkezded felfedezni és megszeretgetni magad: ez a kezem, ez a karom, ez a vállam, ez a lapockám… Ez az egyetlen módszer! Ha a benned élő ragyogó Nő meghallja, hogy mennyire csodálatos és különleges, miért rejtőzködne tovább?!

Hogyan működik ez a gyakorlatban?

MOZOGJ!! Az edzés az egyetlen módszer, hogy valóban megismerd a tested! A számítógép előtt ülve órákon át, szinte tudomást sem veszel pl. a lábadról. De ha megszólal a zene, és táncolni kezdesz? Ha a guggolás másnapján érzed az izomlázat? Ha egy gyertyafényes jógaórán épp nyújtasz? Egy szó mint száz: a mozgással megismered a tested, megszereted, értékeled, tisztelni kezded, és gyönyörködhetsz benne. A Benned élő nő pedig kivirágzik, és nem lesz olyan ember körülötted, aki ne venné észre a változást! : )

Üdv, Blanka

Megosztom

Tweet

Oldal ajánlása emailben

X

Címzett: Feladó: Üzenet:

Hasonló bejegyzések:

Egy ismert fitneszanyu: Lamm Nikó Ezért leszel Jó Nő, ha mozogsz! (+3 szuper nőies sportág) Struktúra-éhség (Ezért vártad a tanévkezdést!) nőnapi-eltűNŐdő

Eltűnődtél már azon, hogy az összes blog arról szól, hogy légy valamilyenebb?! Ügyesebb otthon-szépítő, divatosabb nő, tudatosabb gondolkodó, vagy fittebb anyuka? 😉 Tulajdonképpen ezzel semmi gond, hiszen a cél mindig a fejlődés, tanulás – mondhatnánk. Én akkor is indítványozom: használjuk ki a napot, mely elvileg Rólunk szól, és egyszerűen csak legyünk!

A nőnap helyett, mikor csinosnak kell lenned, és virágot és bókokat kell kapnod, legyen ez csak egy eltűNŐdő-nap. Próbáld félretenni mindazt, ami motivál, ami a cél, ami az álmod. Egy pillanatra olvadj fel abban az érzésben, hogy csak úgy vagy. Olyan, amilyen. Most, ma, ebben a percben, amikor a bejegyzést olvasod. Ha azért követed a Fitneszanyu Blogot, mert fittebb és karcsúbb akarsz lenni – rendben van, és ígérem, hogy nagyon hasznos kis írásokkal jövök még a héten! Azonban mindezt most tedd fel egy képzeletbeli polcra, és végezd el a lent látható gyakorlatot! Jó szórakozást, és nagyon szép nőnapot kívánok Nektek! 🙂
Üdv, Blanka

A legtöbb önsegítő könyv azt tanácsolja önbizalom-növelő gyakorlatként, hogy gyűjtsd össze a pozitív tulajdonságaidat. Ez azonban nem olyan könnyű – főként azoknak, akik pontosan azért olvasnak ilyen könyveket, mert fogalmuk sincsen, mit szerethetnének önmagukban! Nekik ajánlom a következő feladatot!

Első feladat: fogj egy lapot, és írj össze 5 dolgot, amiket meg tudsz csinálni! Ilyen lehet pl. a főzés, a rajzolás, a stílusos öltözködés, egy bizonyos szakma, jó vezetés… CÉL: rájönni, hogy többet tudsz, mint gondolnád.
–

–

–

–

–

Második feladat: írj össze 5 olyan dolgot, melyeket mások szeretnek Benned! Gondold át azokat a bókokat és véleményeket, amiket valaha kaptál, akár egy pasitól, akár az anyukádtól, akár a kollégádtól, akár egy eladótól a boltban! CÉL: elhinni, hogy mások éppen Rád irigykednek.

–

–

–

–

–

Harmadik feladat: szedd össze, mik azok a képességeid, amiknek már valaha hasznát vetted! Pl. nyelvérzék, magyarázó készség, humor… CÉL: felfedezni, hogy mennyi ajándékot kaptál az élettől.

–

–

–

–

–

Negyedik feladat: írj 5 dolgot, melyet nagyon akartál, és el is értél! Lehet olyan, ami sok munkával járt, de egészen apró dolgok is! Pl. nyelvvizsga, szakma kitanulása, eltalálni egy adott címre, elkészíteni egy családi vacsorát… CÉL: elfogadni, hogy képes vagy sikert elérni.

–

–

–

–

–

Ötödik feladat: gyűjtsd össze, mik azok a dolgok, amiket igazán szeretsz csinálni! Amiben feloldódsz, kiteljesedsz, pl. egy hobby, vagy munka, egy adott tevékenység, vagy adott ember társasága! CÉL: átlátni, milyen programokat tervezz mára! 🙂

–

–

–

–

–

Megosztom

Tweet

Oldal ajánlása emailben

X

Címzett: Feladó: Üzenet:

Hasonló bejegyzések:

A szaunázás művészete Timi naplója: Életmódváltás babával (4. rész) Könyvajánló: “A zen diéta forradalma” Fogyás kisgyerek mellett – min tudsz változtatni és min NEM?