Korábban írtam róla, hogy milyen motivációkból fakadóan kezdtem el apró lépéseket beiktatni az életembe – ebből a 6. nagyon lényeges elemnek bizonyult: a halogatással való leszámolás. Voltak bizonyos dolgok, amiket akár évek óta halogattam, és tudtam hogy ez nem jó. Úgyhogy most fogtam és lefejeztem a halogatást! 🙂 Az elmúlt 2 hétben időt szakítottam néhány olyan dologra, amit évek óta halogattam, mert “a pillanat nem volt megfelelő“, vagy “van sürgősebb feladat is“, vagy “most erre nincs idő“… Érdekes tapasztalás volt! (Nyilván a dolog összefüggésben van egy előző, a 4. lépéssel, amiben a jelen pillanatba való visszazökkenésről írtam.)
A halogatott dolgok közül az apróbb elintéznivalókkal vagy örömteli “feladatokkal” kezdtem:
- végigsétálni a Duna-parton hídtól-hídig, egyedül, este, csak úgy cél nélkül
- elmenni színházba a barátnőimmel (évek óta nem voltam!)
- egy új hobby beiktatása, ami NEM a munkámmal kapcsolatos (erről később még írok:))
- megkötni egy megtakarítást, amit rég terveztem
- családi albumba fotók válogatása (évekre visszamenőleg, 10000 mappából…)
Viszont a nagyon izgalmas, hogy mintha az Univerzum megérezte volna, hogy a projektem neve: ” A HALOGATÁS KIVÉGZÉSE”, mert a 2 hét során kifejezetten komoly döntési helyzeteket is elém lökött az élet:
- megérkezett egy papír, amivel egy jogi ügyet tudok/tudtam végre rövidre zárni, amihez nagyon nem fűlt a fogam
- választás elé érkeztem a munkában, és meghoztam a döntést, hogy váltok! Még mindig fitnesz, természetesen, de egy egész más perspektíva… Na de erről is később! 🙂
- véglegesen kiiktattam 1-2 olyan embert, akiknél már korábban felismertem: minden erőmmel próbálok megfelelni, de ez sosem fog bekövetkezni. Nos, most ennek a próbálkozásnak is véget vetettem.
Az 5 másodperces szabály
A hétköznapjaimban pedig apró feladatokban iktattam ki a halogatást: az ún. 5 másodperces szabállyal. Ezt mindenképp szeretném Veletek megosztani, mert nagyon hatékonynak érzem!
Ez NEM az az 5 másodperces szabály, amire gondolsz, a földre esett ételek esetében, hanem egy halogatás-elleni módszer, aminek az alap tézise, hogy az ihlet 5 másodperc alatt elszáll – Mel Robbins ‘5 second rule’ videója szerint.
Az egyéb gondolataink megölik a legjobb ötleteket, mindössze 5 másodpercünk van, hogy megvalósítás mezejére lépjünk! A módszerről: mikor jön egy jó ötleted, vagy van egy inspirált pillanatod, esetleg csak tudod, hogy valamit meg kell tenned, akkor számolj hangosan: 5 – 4 – 3 – 2 – 1 majd indulj el, és csináld.
Az eddigi lépések közül egyértelműen ez az 6. hozta el az eddigi legkomolyabb változásokat! Elképesztően jól vagyok, a sok apróbb és komolyabb lépés együtt megtette a hatását, úgy érzem, mint aki újjá született! A perspektívátlan, depressziós, éjszaka álmatlanul forgolódó önmagam, amiről az első posztban írtam, most távolinak tűnik. De nem szeretném elkiabálni, hogy jobban vagyok, hisz még csak most jön a 6. lépés, ami a saját sportolásomról-alakformálásomról fog szólni… Egy hét múlva jelentkezem! 🙂
