fitneszanyu

Kendert az anyukáknak!

Az anyukáknak plusz energiákra van szükségük, pláne a mostani időszakban, mikor 2-3 plusz szereppel küzdünk meg naponta. Ehhez az egyik (természetes!) megoldás az orvosi kenderolaj, másnéven CBD olaj. Ez a termék a legtöbb bioboltban megtalálható, sok szempontból szuper hatással bír, lássuk, hogy miért:

Orvosi kenderolaj – mi is ez?!

Azt biztosan tudjátok, hogy a vadkender termesztése hazánkban még mindig illegális, azonban az orvosi kenderolaj fogyasztható, sőt, nagyon népszerű termék. Természetesen a “fű” és a kenderolaj használata természetesen teljesen más, a kenderben ugyanis kétféle vegyület található: a CBD (kannabidiol) és a THC (terahidrokannabiol) különböző izomer változatai.

> THC – a pszichoaktív hatást okozza – ezt a molekulát az orvis készítményekből kivonják, így csak a másik vegyület jut a szervezetbe, a CBD:

> CBD – a másik ismert molekula, mely bizonyítottan nem okoz sem pszichoaktív hatást, sem függőséket, ellenben számos jótékony hatással, gyógyhatással bír

Mire jó a CBD (kenderolaj)?

Bizonyított, hogy a CBD valóban gyógyhatással bír, nemhiába nevezik sokan csodaszernek. Hogy mi, túlhajszolt anyukák, hogyan is tudunk ebből profitálni? Az egészség, energia, jó közérzet mindennek az alapja, és külön jó, hogy ha természetes anyagokkal, komplexen tudjuk bevinni a fontos tápanyagokat (vagyis nem a gyárban legyártott műanyag vitaminokat egyesével szedegetjük.) Lássuk, mi mindenre elehet jó:

  • stresszoldó és szorongás csökkentő hatás
  • enyhíti az ízületi fájdalmakat, a vérnyomás problémákat
  • csökkenti a Parkinson-kór és epilepszia tüneteit
  • segít a bőrproblémák kezelésében
  • tumorsejteket pusztít
  • javul az alvás minősége, nő az energiaszint, a mozgás iránti kedv

(Egy CBD termék átlagos ára 10.000 Ft, mely azonban 2-3 havi adagnak felel meg, pl. ez a termék.)

 

Kívülről is hat (kenderolaj krém formájában)

Nemcsak belülről, hanem kívülről is segíthet a kenderkivonat, méghozzá kozmetikumok és ízületi kenőcsök formájában. A kozmetikumok legtöbb esetben valamilyen más hatóanyaggal (pl. hyaluronnal vagy damaszkuszi rózsa kivonattal) is bővítve vannak, a pikkelyes, repedezett, illetve az aknés, zsíros, pattanásos bőrre is ajánlatosak, terápiás jelleggel. Az ízületi fájdalmakra való krémek pedig elsősorban a reumától küzdők nagy kedvencei.

 

Hámori Blanka vagyok, edző és életmód tanácsadó, coach, illetve 8 éve anyuka. Évek óta kutatom, hogyan lehet az anyukákból a legtöbbet (energiában, munkában, hatékonyságban és formában) kihozni, erről szól a munkám. A válasz egyértelmű: komplex változtatással, belső és külső fejlődéssel, szokás változtatással. Vagyis “minden oldalról megtámogatjuk” azt az Új Nőt, akivé válni akarsz. Még több rólam, a munkámról és a szolgáltatásokról, termékekről a honlapomon: www.hamoriblanka.hu

Őszi megújulás - tervezd meg most!

Hát lassan megint itt az ősz… 🙂 Bevallom, én imádom. Nemcsak mert ősszel van a szülinapom : P Hanem mert az újrakezdést juttatja eszembe. Habár nem voltam soha éltanuló, de a nyár végén mégis vártam a sulit, az új, tiszta tankönyveket, az új tolltartót, az újdonságokat, új embereket, új találkozásokat és új lehetőségeket.

A felnőttek szilveszterkor kezdenek új évet, de a gyerekek (és a gyermek-énünk) szeptemberben!

És a fitneszvilágában is újjáéledést jelent az ősz: az edzők várják vissza elcsatangolt vendégkéiket a nyaralásból, az edzőtermek megint felpörögnek, a szabadban edzés már nemcsak reggel 8-ig és este 7 után lehetséges a kánikula miatt…

Vége a villámdiétáknak, amit a nyaralás előtt iktattunk be, és vége a lángos-és-palacsinta-zabálós-fetrengős nyári lazulásnak.

Egyszóval: ősszel újrarendezzük a sorainkat, gyerek megint oviban/suliban, jut 2 percünk magunkra.

167627256_XS

Kérlek Benneteket, hogy ezt a 2 percet áldozzuk most az életünk életmód-rovatának, vagyis

  • Döntsük el most, hogy tavasszal akarunk-e majd elégedetten, fitten feszíteni, vagy megint őrjöngősen koplalni kezdünk, hogy ledobjunk úgy 10-20 kilót néhány hét alatt?
  • Ha az előbbire tettük le a voksunkat, akkor határozzuk el magunkat MOST ŐSSZEL az életmódváltás mellett…
  • …ami jelent néhány változtatást az étrendünkben, és némi mozgást.
  • Ha valamelyikkel kapcsolatban nincsenek pontos ismereteink (mit, hogyan, mikor, hol, stb) kérjük hozzá edző/dieteikus segítségét.
  • Gondoljuk át most (aug. utolsó hetében) a teendőket, hogy szeptemberben már módszeresen nekiláthassunk a megvalósításnak!

Milyen teendőket is gondoljunk át? (Akár füzettel és ceruzával!)

  1. Milyen célokat szeretnék elérni? (A célok legyenek reálisak, ha pl. fogyás a cél, számoljunk fél kiló / hét fogyással.)
  2. Hol tartok most? (Végezzük el akár edzővel az állapotfelmérést (méréseket, teszteléseket) és ezeket jegyezzük fel!)
  3. Milyen változtatások kellenek az étrendembe? (Kalóriamennyisége (mennyi kal.-ra van szükségem egyáltalán?), táplálékok minősége, étrendkiegészítők beiktatása)
  4. Milyen mozgásformát választok? (Típusa, rendszeressége, megfelel-e a céljaim eléréséhez? Hányszor tudom valóban kivitelezni az edzést?)

Ha mindez tiszta, felkészültünk, új időbeosztást írtunk, és beszereztük a megfelelő eszközöket, táplálék kiegészítőket, akkor indulhat is a megújulás 🙂

Jó edzést mindenkinek! Blanka

fantasy

Üdvözlünk a Cafeblogon! Belépés Regisztráció Tovább a NLC. oldalra!