Biztosan mindenki számára ismerős érzés: megakadni valamiben. Amikor nincs újdonság-érzet. Nincs kihívás. Nincs, ami előremozdít, ami motivál. Nem azért, mert nincs hova fejlődni – épp ellenkezőleg, soha nem volt még ilyen egyértelmű, hogy mozdulni kell valamerre, mégis épp most nincs ötlet, és még ötlet-kereséshez sincs motiváció…

Na, ebbe az állapotba kerültem egy ideje, méghozzá a saját edzéseimmel kapcsolatban. Végeztem őket becsülettel, iktattam be néhány új gyakorlatot, de elveszett a lelkesedés, elveszett a motiváció, valami megállt. Nem vártam az edzést. Megszűntek a cél-kitűzések. Még blogolni és posztolni sem volt energiám.

Na és akkor került képbe Tünde, aki szerintem a magyar fitness szakma egyik leghitelesebb arca. Régóta olvastam, követtem, aztán egyszer csak besétált az öltözőbe, ahol a megtartott aerobik órám után öltöztem. Kollégák lettünk! : ) Ezt jelnek vettem (tudjátok, hogy imádom a véletlenbe öltözött jeleket), és a belső hangom is azonnal jelzett: itt az ideje kimozdulni a gödörből!

Öt percen belül lebeszéltem vele egy konzultációt, és boldogan jelenthetem, hogy végre nekem is van edzőm! : ) A fitness világban nem ritka, hogy az edzőknek is van edzőjük, és nekem most pont ő rá volt/van szükségem.

Remélem, hogy fejlődésben, alakformálásban és motiváltságban is hamarosan új lendületről, új korszakról számolhatok be Nektek! 🙂

Szép napot, jó edzést Mindenkinek!

Blanka

Megosztom

Tweet

Oldal ajánlása emailben

X

Címzett: Feladó: Üzenet:

Hasonló bejegyzések:

Hogyan NE vásároljunk fitness bérletet? 🙂 Tanulj – és formálódj (2019-ben csináld másképp) Élhető fitness – anyukáknak és dolgozó nőknek is Miért szeretjük a fitneszedzőket?! 🙂

Mind tudjuk, hogy nem feltétlen csak személyi edzővel lehet szép eredményeket elérni a fogyás, alakformálás terén. Azonban van 3 eset, amikor mindenképpen érdemes szakemberhez fordulnod – ha nem is életed végéig tartó bérlettel, de legalább pár (3-5) alkalommal, hogy biztosan jó irányba haladj később egyedül!

A. Káosz a fejben: ha az ezerféle női magazinból összeszedett ezerféle szépség-tipp már össze-visszacikázik az agyadban, és úgy érzed képtelen vagy átlátni a rendszert, érdemes edzőhöz fordulnod. Ő egyszerűen, átláthatóan elmondja neked az alap tudnivalókat, válaszol a kérdésekre, a zűrzavarból kiemeli azt, ami valóban hatékony módszer, és azt is elmondja, hogy a Te esetedben konkrétan mi a teendő.

B. Különleges fizikai állapot: a szülés utáni regeneráció, az óriási súlyfelesleg vagy egyéb különleges állapot veszélyeket tartogathat magában, ha nincs melletted szakszerű segítség. Fontos, hogy olyan edzőt találj, aki az adott témában kompetens, tapasztalt! Ő tudni fogja mire figyelj, elindít egy biztonságos, mégis hatékony úton.

C. Lelki megtörtség: évek óta próbálsz lefogyni, vagy izmosodni, netán megszokni az egészséges étrendet és nem megy. Ilyenkor is jól jöhet egy személyi edző, aki kirángat a mocsárból, felhívja a figyelmed az eddigi (talán évek óta tartó) hibákra és megoldást kínál fel helyettük. Segít újra lelkesedni és hinni a céljaidban, szakszerűen felállítani a teendők listáját.

Hogyan is néz ki a személyi edzés?

1. lépés: konzultáció, célok meghatározása, ismerkedés
2. lépés: az edző infókat gyűjt, kérdőíveket kell kitöltened, egy egészségügyi nyilatkozatot kell aláírnod
3. lépés: állapotfelmérés. Ebben vannak mérések (antropometriai adatok, BMI, D-CS hányados, testzsír százalék, stb) és fittségi tesztelések.
4. lépés: az edzésprogram összeállítása, levezénylése
5. lépés: az első 4-6 hét alatt folyamatos felügyelet, esetleg a program módosítása
6. lépés: újratesztelés, eredmények kimutatása
7. lépés: új edzésprogram összeállítása. stb

Megosztom

Tweet

Oldal ajánlása emailben

X

Címzett: Feladó: Üzenet:

Hasonló bejegyzések:

Bioritmus és edzés Nyerj INGYEN személyi edzést! A súlyzós edzés nőknek II. – Gyakorlatsorok Mire jó még a játszótér?! – Outdoor (kinti) edzés anyukáknak

Ahhoz, hogy fogyj, nem feltétlen kell személyi edzőhöz járnod, de tény, hogy egy jó edző rengeteget adhat – szakmailag és emberileg. Vele gyorsabban érsz el eredményeket, mert szakértelmének köszönhetően eleve jó módszereket használsz, nem tévedsz vakvágányra. De a fitneszedzőket mégsem csak ezért szeretjük! 🙂 Hanem…

…mert élő példa. A mozgása, az alakja, az életmódja egyértelműen körvonalazzák a célt, a közelében tartózkodva nem nehéz a leendő eredményre fókuszálni! Ő maga a Motiváció.

…mert nem kap sokkot, ha megáll a fogyásod. Egyedül megtapasztalva, hogy áll a mérleg: elbizonytalanodsz, elkeseredsz. Az edző ellenben tudja, hogy vannak holtpontok, és segít továbblendülni.

…mert a jó edző folyamatosan tanít. Jól rögzülnek a gyakorlatok, és megértesz összefüggéseket a szervezeteddel kapcsolatban, amiket a biosz órán senki nem tanított… 🙂 Ezzel megszeretheted, és hatékonyan formálhatod a tested!

…mert jó hozzá visszatérni. Ha jól választottál edzőt, vagyis passzoltok emberileg is, akkor az edzés nemcsak izzadás, de egy jó élmény is! Az edzés utáni beszélgetések, nevetések egészen biztosan újra és újra bevonzanak a terembe!

…mert házigazda az edzőteremben. Az edző megmutatja neked mi mire való és ki kicsoda az edzőteremben. Az eleinte ismeretlen terepet olyan otthonossá változtathatja a számodra, hogy ezentúl a világ bármely pontján bátran lépsz be az edzőtermek ajtaján!

…mert elenged, ha készen állsz. A tévhitekkel ellentétben a jó edző célja nem az, hogy minél tovább maga mellett tartson, hanem hogy fejlődj és tanulj annyit, hogy végül elengedhesse a kezed. Az persze nem vitás, hogy új kérdés, új edzésterv esetén továbbra is 0-24 hívható! 🙂

Fitneszanyu-tipp: amennyiben a szülés után most kezdesz el edzeni, fokozottan fontos a szakértői vélemény! A tested ugyanis most egészen más kapacitással bír, mint korábban! Keresd ki a szimpatikus edzőt a katalógusból, és hívd bátran! www.cornerfitness.hu Vagy kérj időpontot tőlem a fitneszanyu@gmail.com címen!

Üdv, Blanka

(A Fitneszanyu Blog olvasóit különféle kuponok illetik meg: edzésterv, dietetikus tanácsadás, masszázs, manikűr, kozmetika…. Neked is jár! Várunk szeretettel! www.facebook.com/Fitneszanyu )

Megosztom

Tweet

Oldal ajánlása emailben

X

Címzett: Feladó: Üzenet:

Hasonló bejegyzések:

Edzés-e a Zumba – és ha igen, miért nem?! Miért kell minimum 42 napig kitartanunk, ha diétázunk? De miért nem fogyok?! Miért kéne anyukaként vékonynak lenned?!