2 gumiköteles hasgyakorlat

A gumikötél egy remek eszköz arra, hogy már jól ismert gyakorlatokat megnehezíts – ráadásul úgy, hogy egy picik másképpen is dolgozik az izom, hiszen visszaengedésnél is tart! Ezen a két videón 2 jól ismert hasgyakorlatot (hasprés és fordított hasprés) nehezítettünk pusztán azza, hogy gumikötéllel növeltünk az ellenálláson:

(A hasizom gyakorlatok típusairól a VIP zárt csoportban osztottam meg több infót)

View this post on Instagram

Ez a 2 gumiköteles hasgyakorlat is szerepelt a csütörtöki köredzésen: az egyik egy nehezített alulról indított hasprés, a másik egy nehezített felülről indított hasprés (húzd jobbra hogy lásd). Nagyon jó módja a nehezítésnek a rugalmas ellenállás – próbáljátok ki!:))))) . KÖREDZÉS kedd és csüt.reggel 8-kor velem a Corner Fitnessben!:) . . #koredzes #hasizom #edzes #fitness #fitstagram #gym #diet #abs #theraband #instafit #fitmum #hasgyakorlat #fitneszanyu #holisztikusfitnesz

A post shared by Hamori Blanka Personal Trainer (@hamoriblanka) on Oct 5, 2018 at 3:10am PDT