30 LÉPÉS FELFELÉ: 1. hét (A napot egy pohár vízzel kezdem)

A szülinapomon írtam róla, hogy a 30. életévem kezdete elgondolkodásra késztetett: számot vetettem magammal és rá kellett ébrednem, hogy valódi változtatásokra van szükség, ha valódi változásokat szeretnék. A szorongásból és depresszióból keresem a kiutat, melyekkel évek óta küzdök. Fokozatos, kisebb-nagyobb szokásbeli és gondolkodásbeli változtatásokat vezetek be, hogy megnézzem: jobban leszek-e tőlük és munkában és anyaként és egyáltalán tudok-e még életvidám, netán boldog lenni. Nyitottam is egy naplót, melyben az ezzel kapcsolatos tapasztalataimat, gondolataimat osztom meg:

Az első héten nagyon alap, egyszerű lépéseket iktattam be, melyek tulajdonképp eddig is az életem részét képezték, most azonban azt szeretném, hogy szokássá váljanak:

FIZIKAI szinten a folyadékbevitelre való odafigyelést tűztem ki célul. Többször is leírtam, hogy a vízivás nagy kihívás nekem is, ezért telefonos emlékeztetőt használok, hogy napközben ne felejtsek el inni. Érdekes volt, hogy alighogy kimondtam, hogy ez lesz az első változás, az edzőteremből hívtak a csajok, hogy vár egy csomag a recepción. Mikor megérkeztem a terembe, láttam, hogy az Európai Sporthét rendezői küldtek nekem egy ajándék kulacsot a bloggeri tevékenységemért “jutalmul”:

Ez jól esett és persze egész héten ezzel a kulaccsal erősítettem meg a folyadékbeviteli törekvéseimet. 🙂 Eleve a napot innentől nem kávéval, hanem MINDIG egy pohár vízzel kezdem, és mellé beveszem a kis étrend kiegészítőimet, amiről máskor-máshol írtam.

 

Szóval a napom egy pohár kristálytiszta vízzel kezdem. Amúgy meg csináltam egy “30 lépés felfelé kategóriát” ahol majd a további lépésekről olvashattok!:) (lásd a jobboldali oldalsávban)

CSODÁS VÁLTOZÁST, FEJLŐDÉST, ÉPÜLÉST-SZÉPÜLÉST MINDENKINEK! 🙂

Blanka