1.0fitneszanyuhttps://fitneszanyu.cafeblog.hublankahttps://fitneszanyu.cafeblog.hu/author/blanka/A fogyással kapcsolatos legnagyobb tévhit, hogy kalória-számolással töltjük az időt - a szénhidrát-számolás helyett. Ugyanis a kalória-számolás nagyon pontatlan lehet, és (ami a nagyobbik baj), hogy a kalória-bevitelünk származhat jó és rossz forrásokból. Ezért fordulhat elő, hogy 500 kalóriát bevihetünk <ul> <li><strong>egy tábla csokiból</strong></li> <li><strong>egy fél adag barna rizsből (65 g), csirkemellből és salátából</strong></li> </ul> Előbbi jól megdobja a vércukor szintet, majd 1 óra múlva újra éhesek leszünk. Ráadásul elraktározzuk a cukrokat (zsír formájában természetesen), a méreganyagok jó kis narancsbőr formájában jelentkeznek és az arcunk is kipattogzik, ha hajlamosak vagyunk rá. Az utóbbi viszont órák hosszan ellát energiával, tápanyagokkal, segít az izom-megtartásban és energikussá tesz. Ha ezt még megdobjuk egy kis plusz vitaminnal, akkor teljes értékű volt az ebédünk és határozott lépést tettünk a karcsúbb és feszesebb alak felé. :) <a href="https://fitneszanyu.cafeblog.hu/files/2020/04/kal2.png"><img class="aligncenter size-large wp-image-3904" src="https://fitneszanyu.cafeblog.hu/files/2020/04/kal2-600x250.png" alt="" width="600" height="250" /></a>   Egyszóval: ne a kalóriákat számold, hanem a <strong>szénhidrát-mennyiséget és -minőséget figyeld</strong>! Így nem csúszhat el a diétád és nem merülhet fel később a kérdés, hogy vajon miért nem haladsz a fogyással, pedig annyira precízen számolgattál... Eleinte beválik, ha írogatjuk a bevitt tápértéket, később pedig már mehet "érzésből" a mennyiség és minőség is! <h3 style="text-align: center"><a href="https://www.hamoriblanka.hu/l/ne-a-kaloriakat-szamold-hanem-a-szenhidratot/"><strong>MÉG TÖBB INFÓ ÉS ÖSSZEHASONLÍTÓ KÉP A HONLAPON >>></strong></a></h3>rich