1.0fitneszanyuhttps://fitneszanyu.cafeblog.hublankahttps://fitneszanyu.cafeblog.hu/author/blanka/Köszönöm a sok ajánlást, melyet elküldtetek nekem, Kedves anyukák! A rengeteg ajánlásból kénytelen voltam kiválasztani azt a hármat, mely valamiért kiemelkedett a szokásos terhes- és babás órák közül: vagy az oktató szakértelme, vagy a szolgáltatás különlegessége miatt. Ha garantáltan jó kezekben szeretnél lenni a terhesség során, vagy a babáddal – olvasd el a bejegyzést, és válassz! :)   <strong>I. ÓBUDAI KLUB AKTÍV MAMIKNAK</strong> <strong>Amiért felfigyeltünk rá</strong>: a Kanga-torna (hordozós torna) miatt<a href="https://fitneszanyu.cafeblog.hu/files/2013/03/aktívmami.jpg"><img class="alignright size-medium wp-image-548" alt="" src="https://fitneszanyu.cafeblog.hu/files/2013/03/aktívmami-300x200.jpg" width="300" height="200" /></a> <strong>Aki figyel Rád</strong>: Szmrecsányi Zsuzsi <strong>Ízelítő</strong>: A kanga-torna, vagyis hordozós torna egy igazán különleges szolgáltatás, hiszen ez az ideális óratípus azoknak az anyukáknak, akiknek különösen kötődő a babájuk. A baba ezen az órán súlyként funkcionál, így növelve fokozatosan-folyamatosan az edzésterhelést – így a babádnak köszönhetően biztosítva van a fejlődésed! Az első alkalom INGYENES! <strong>Szolgáltatások</strong>: <em>várandós torna, klasszikus baba-mama torna, Kanga torna, mondókás torna a nagyobbacskákkal. </em><strong>Ahol részleteket találsz</strong>: <a href="http://www.aktivmami.nanoweb.hu/">www.aktivmami.nanoweb.hu</a>     <strong>II. EGÉSZSÉGSTÚDIÓ KŐBÁNYÁN KISMAMÁKNAK, ANYUKÁKNAK</strong> <strong><a href="https://fitneszanyu.cafeblog.hu/files/2013/03/editmasszazs.jpg"><img class="size-medium wp-image-549 alignright" alt="" src="https://fitneszanyu.cafeblog.hu/files/2013/03/editmasszazs-300x226.jpg" width="300" height="226" /></a>Amiért felfigyeltünk rá</strong>: a kismamákra specializálódott masszázs technika miatt <strong>Aki figyel Rád</strong>: Szabadi Edit <strong>Ízelítő</strong>: a KoroKan kismama masszázs kimondottan várandós kismamáknak készült, hiszen véletlenül sem okoz az izmokban tejsavas izomlázat (mely árt a magzatnak). Az izmokban egy általános tonizáció jön létre, mely javítja a vér- és nyirokkeringést. Relaxációs hatása segít megszüntetni a terhességi hát- és derék fájdalmakat, ill. kiemelten kezeli a comb széttáró izmait és a csípő ízületet – ezzel segítve a kismamát a szülésre való felkészülésben. Egyéb hatásai: enyhíti a székrekedést, a haspuffadást, az ödémásodást <strong>Szolgáltatások: </strong><em>kismama masszázs,</em><strong> </strong><em>kismama jóga, babás jóga: kisbabás jóga (6-8 hónapos korig) / nagybabás jóga (8 h – 2 éves korig ). Nemcsak anyukáknak: KoroKan masszázs, gerincnyújtó pad, gyógymasszázs, svédmasszázs. </em><strong>Ahol részleteket találsz</strong>: <a href="http://www.editmasszazs.hu/">www.editmasszazs.hu</a>   <img class="size-medium wp-image-550 alignright" alt="" src="https://fitneszanyu.cafeblog.hu/files/2013/03/hovorkatunde-199x300.jpg" width="199" height="300" /><strong></strong>   <strong>III. ZUGLÓI SZAKÉRTELEM A FOGANTATÁSTÓL A BABA-MAMA KLUBIG</strong> <div> <div> <strong> Amiért felfigyeltünk rá</strong>: mert az oktató gyakorlott dúla és edző is.<strong> Aki figyel Rád</strong>: Hovorka Tünde (Bagoly) <strong>Ízelítő</strong>: Bagoly már a terhesség elejétől segíti a kismamákat. Dúlaként szülésfelkészítést, szülés kísérést vállal, valamit csoportos kismama tornáin olyan gyakorlatokat végezhetünk, mely az állóképességet fejlesztik, és megmozgatják a különösen igénybe vett (medence, hát, gát) izmokat. Ezzel nemcsak a kismamák közérzete javul, de a szülésre is felkészülnek testileg-lelkileg. A szülés után a dúla segíthet személyreszabottan a szülés-élmény feldolgozásában – a baba-mama tornán pedig más anyukákkal, és babánkkal együtt tornázhatunk. Ezeken az órákon az összes izomcsoport erősítésére sor kerül, hogy visszanyerjük korábbi alakunkat, javítsuk a közérzetünket. <strong>Szolgáltatások: </strong><em>várandós torna,<strong> </strong>baba-mama, dúlával: szülésfelkészítés, szüléskísérés, szülés élmény feldolgozás.</em> <strong>Ahol részleteket találsz</strong>: <a href="http://www.dulavagyok.hu/">www.dulavagyok.hu</a>, <a href="http://www.cornerfitness.hu/">www.cornerfitness.hu</a>   Tetszett a bejegyzés? Kipróbálnád valamelyik foglalkozást, vagy éppen Te is ajánlanál más anyukáknak olyan programot / órát, amivel Te már fittebb lettél? Írj a <a href="mailto:fitneszanyu@gmail.com-ra">fitneszanyu@gmail.com-ra</a>, vagy keress a facebookon: <a href="http://www.facebook.com/Fitneszanyu">www.facebook.com/Fitneszanyu</a> ! Hétfőn friss bejegyzéssel jövök, amiben arról lesz szó: kis vagy nagy súlyzóval érdemesebb-e alakot formálni, és egyáltalán mit jelent a kicsi és a nagy súly. :) Üdv, Blanka </div> </div>rich