{"version":"1.0","provider_name":"fitneszanyu","provider_url":"https:\/\/fitneszanyu.cafeblog.hu","author_name":"blanka","author_url":"https:\/\/fitneszanyu.cafeblog.hu\/author\/blanka\/","title":"\u00daj\u00e9vi depresszi\u00f3 (\u00e9s tr\u00fckk\u00f6k ellene)","html":"L\u00e9tez\u0151 jelens\u00e9g az \u00fcnnepek ut\u00e1ni vagy m\u00e1s n\u00e9ven \u00faj\u00e9vi depresszi\u00f3 - nagyj\u00e1b\u00f3l ilyenkor, az \u00fcnnepek ut\u00e1n p\u00e1r nappal (csal\u00e1dosoknak a t\u00e9li sz\u00fcnet v\u00e9g\u00e9vel) k\u00f6sz\u00f6nt be. A 2 h\u00f3napnyi kar\u00e1csonyi v\u00e1rakoz\u00e1s, k\u00e9sz\u00fcl\u0151d\u00e9s, szilveszteri hangulat \u00e9s \u00faj\u00e9vi lelkesed\u00e9s csod\u00e1s id\u0151szaka v\u00e9get \u00e9r...\r\n\r\n...\u00e9s \u00edme itt vannak \u00fajra a sz\u00fcrke h\u00e9tk\u00f6znapok. A gondolatok \u00e9s probl\u00e9m\u00e1k, amiket okt\u00f3ber v\u00e9g\u00e9n f\u00e9lretoltunk. Az oszt\u00e1lyf\u0151n\u00f6k meg k\u00fcldi a levelet, hogy namostm\u00e1rhajr\u00e1 mert itt a f\u00e9l\u00e9v v\u00e9ge! \u00c9s nincs napf\u00e9ny, \u00e9s nincs mit v\u00e1rni, \u00e9s messze m\u00e9g a legk\u00f6zelebbi szabi...\r\n
\"\"<\/a><\/blockquote>\r\n \r\n\r\nSz\u00f3val: norm\u00e1lis, hogy hirtelen r\u00e1nkt\u00f6r a szomor\u00fas\u00e1g, de j\u00f3 h\u00edr, hogy tehet\u00fcnk ellene.\r\n\r\n💥 Tartson ki az \u00faj\u00e9vi lend\u00fcleted<\/strong>: v\u00e1laszd ki a legmotiv\u00f3bb \u00faj\u00e9vi fogadalmad, terved, \u00e9s kezdj el AKT\u00cdVAN dolgozni rajta! \u00cdrj \u00f6ssze legal\u00e1bb 10 olyan dolgot, amit megtehetsz a c\u00e9lod\u00e9rt, \u00e9s v\u00e1lassz ki 3-at, amit k\u00f6vetkez\u0151 2 h\u00e9tben megteszel.\r\n\r\n💥 Rendezd \u00fajra a lak\u00e1st, dekor\u00e1ci\u00f3kat, tal\u00e1lj helyet az \u00faj k\u00f6nyveknek: <\/strong>m\u00e1r kiss\u00e9 szomork\u00e1san n\u00e9zel a feny\u0151f\u00e1s ajt\u00f3d\u00edszre \u00e9s szomork\u00e1san rakosgatod a kar\u00e1csonyi aj\u00e1nd\u00e9kokat? Nyugodtan v\u00e1ltsd le a dekor\u00e1ci\u00f3t, b\u00facs\u00fazz el az angyalk\u00e1s asztald\u00edszt\u0151l, \u00e9s tedd v\u00e9gs\u0151 hely\u00fckre a kar\u00e1csonyra kapott ruh\u00e1kat, k\u00f6nyveket, t\u00e1rgyakat.\r\n\r\n\"\"<\/a>\r\n\r\n💥 A gyerek is rendezze \u00fajra a szob\u00e1t<\/strong>, tegye el a j\u00e1t\u00e9kokat, felk\u00e9sz\u00fclten a legjobb (vagyis egy fokkal jobb a borzalmasn\u00e1l:)) v\u00e1rni a sulit\/ovit!:) Ha nehezen bar\u00e1tkozik a gondolattal, hogy \u00fajra indul a m\u00f3kus ker\u00e9k, eml\u00e9keztess\u00e9tek milyen bar\u00e1tokkal tal\u00e1lkozik \u00fajra, milyen j\u00e1t\u00e9kokat tud megmutogatni a haveroknak.\r\n\r\n💥\u00a0T\u00e9li progik<\/strong>: m\u00e9g tart a t\u00e9l, most lehet megval\u00f3s\u00edtani azokat a programokat, amikre az \u00fcnnepek \u00e9s vend\u00e9gs\u00e9gek alatt nem jutott id\u0151: sz\u00ednh\u00e1z, koriz\u00e1s, kir\u00e1ndul\u00e1s... Szuper megold\u00e1s, hogy megint v\u00e1rjunk valami sz\u00ednes esem\u00e9nyt!\r\n\r\n💥 H\u00edvj vend\u00e9geket<\/strong>: ha t\u00fal sok volt az inger, akkor ez nem a Te tipped, de ha extrovert\u00e1lt t\u00edpus vagy, akkor haszn\u00e1ld ki a felfriss\u00edtett kapcsolatokat \u00e9s csin\u00e1ljatok \u00fajabb, hangos, ev\u0151s-iv\u00f3s \u00f6sszej\u00f6veteleket!\r\n\r\n💥 Sz\u00edvd fel magad energi\u00e1val<\/strong>: ne feledd, hogy nem csak lelkileg, hanem biol\u00f3giailag is egy \"kifacsart\" \u00e1llapotba ker\u00fcl\u00fcnk, hiszen egy csom\u00f3 vitamin, \u00e1sv\u00e1nyianyag janu\u00e1rra ki\u00fcr\u00fcl a szervezetb\u0151l, kev\u00e9s napf\u00e9nyt is kapunk... Sz\u00f3val egy csom\u00f3 z\u00f6lds\u00e9g, gy\u00fcm\u00f6lcs \u00e9s lehet\u0151leg term\u00e9szetes t\u00e1pl\u00e1l\u00e9k kieg\u00e9sz\u00edt\u0151k seg\u00edts\u00e9g\u00e9vel juttas \u00fajra extra energi\u00e1hoz a szervezeted! Ut\u00f3bbi j\u00f3 megold\u00e1s ez a mikroalga komplex<\/a> 💚\r\n\r\nSok szeretettel k\u00edv\u00e1nok Nektek minden j\u00f3t Nektek 2020-ra!\r\n\r\nBlanka\r\n\r\nEdz\u0151, coach\r\n\r\n\"\"<\/a>\r\n\r\n \r\n\r\n ","type":"rich"}