{"version":"1.0","provider_name":"fitneszanyu","provider_url":"https:\/\/fitneszanyu.cafeblog.hu","author_name":"blanka","author_url":"https:\/\/fitneszanyu.cafeblog.hu\/author\/blanka\/","title":"Ugye, nem leszek t\u00fal izmos?","html":"Ha egy picit is otthon vagy az edz\u00e9s vil\u00e1g\u00e1ban, akkor te is j\u00f3kat der\u00fclsz azon a kijelent\u00e9sen, hogy \"nem er\u0151s\u00edtek, mert t\u00fal izmos leszek.\" Ugye ezt f\u0151k\u00e9nt n\u0151k sz\u00e1j\u00e1b\u00f3l lehet hallani, \u00e9s azon van a szomor\u00fa hangs\u00faly, hogy m\u00e9g mindig lehet hallani!\r\n\r\nNemr\u00e9g egy t\u00f6bb mint 100 kil\u00f3s term\u00e9szetgy\u00f3gy\u00e1szt\u00f3l hallottam, pedig r\u00f3la azt gondoltam volna, hogy legal\u00e1bb picit tiszt\u00e1ban van a szervezet\u00fcnk m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00e9vel, p\u00e9ld\u00e1ul, hogy a f\u00e9rfiak a tesztoszteron miatt izmosodnak k\u00f6nnyebben. Meg hogy a fogy\u00e1s nem felt\u00e9tlen csak er\u0151s\u00edt\u00e9s r\u00e9v\u00e9n \u00e9rhet\u0151 el, ugye van olyan hogy kardi\u00f3, di\u00e9ta meg ilyenek...\r\n\r\nMindegy, rezign\u00e1ltam meg\u00e1llap\u00edtottam, hogy a tucatsz\u00e1mra k\u00e9pzett term\u00e9szetgy\u00f3gy\u00e1szok a gimis biosz anyaggal sincsenek tiszt\u00e1ban ez van. Hallgatva a buszon \u00f6lt\u00f6z\u0151ben, kismama klubokban elhangzott besz\u00e9lget\u00e9seket viszont m\u00e1r n\u00e9ha kezdem elveszteni a j\u00f3zan eszem: P\r\n\r\nEz\u00e9rt most gyorsan egy cikk, hogy\u00a0az \u00e9n olvas\u00f3im szakszer\u0171bben kezelj\u00e9k ezt a k\u00e9rd\u00e9st!\r\n\r\n\"girl-deadlift\"<\/a>\r\n\r\n1. A fi\u00fakban a tesztoszteron eleve nagyobb er\u0151t \u00e9s gyorsabb izmosod\u00e1st eredm\u00e9nyez. L\u00e1nyok, akik izmosodni k\u00edv\u00e1ntok: \u00e9vek \u00e9s v\u00e9res ver\u00edt\u00e9kes edz\u00e9s kell (meg egy-k\u00e9t apr\u00f3 kieg\u00e9sz\u00edt\u00e9s...) ahhoz, hogy igaz\u00e1n NAGY izomzatra tegyetek szert!\r\n\r\n2. A 3 kil\u00f3s k\u00e9zis\u00faly nem nagy s\u00faly. Egy test\u00e9p\u00edt\u0151 (akinek a l\u00e1tv\u00e1nya miatt f\u00e9lsz a s\u00falyz\u00f3kt\u00f3l), val\u00f3sz\u00edn\u0171leg m\u00e9g a bemeleg\u00edt\u00e9shez sem haszn\u00e1l ekkorka s\u00falyt : )\r\n\r\n3. A \"kis s\u00faly\" \u00e9s \"nagy s\u00faly\" haszn\u00e1lat\u00e1ra m\u00e1shogy reag\u00e1lunk, a kis s\u00fallyal t\u00f6bbet vagyunk k\u00e9pesek v\u00e9grehajtani (15-20 ism\u00e9tl\u00e9seket) m\u00edg a nagy s\u00fallyal egyszerre 6-10 ism\u00e9tl\u00e9s megy. Az el\u0151bbit t\u00f3nusoss\u00e1g n\u00f6vel\u00e9s\u00e9hez, \u00e9s \u00e1ltal\u00e1nos fitts\u00e9g el\u00e9r\u00e9s\u00e9hez haszn\u00e1ljuk, az ut\u00f3bbit a hangs\u00falyozottabb, egy\u00e9rtelm\u0171bb izomzat el\u00e9r\u00e9s\u00e9hez.\r\n\r\n\"no-atvaltozas-edzoterem-663x189\"<\/a>\r\n\r\n4. A feh\u00e9rje nem doppingszer, nem illeg\u00e1lis test\u00e9p\u00edt\u0151cucc. Hanem az alapvet\u0151 t\u00e1panyag sz\u00fcks\u00e9glet\u00fcnk r\u00e9sze! (feh\u00e9rje-sz\u00e9nhidr\u00e1t-zs\u00edrok) Ha megeszel egy kis husit, feh\u00e9rj\u00e9t vitt\u00e9l be. Ha a proteinturmixra gondolt\u00e1l, nos, nem, az sem illeg\u00e1lis - egy t\u00e1pl\u00e1l\u00e9k kieg\u00e9sz\u00edt\u0151, mellyel biztos\u00edtod a szervezetednek a megfelel\u0151 feh\u00e9rjeforr\u00e1st.\r\n\r\nHajr\u00e1 l\u00e1nyok, j\u00f3 edz\u00e9st, j\u00f3 sz\u00e9p\u00fcl\u00e9st! :)\r\n\r\nBlanka\r\n\r\n\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\r\n\r\nElakadt\u00e1l az edz\u00e9sprogramodban vagy di\u00e9t\u00e1dban? Gyere el INGYENES \u00e1llapot felm\u00e9r\u00e9s\u00fcnkre, besz\u00e9lj\u00fck \u00e1t, hogyan tov\u00e1bb! Tov\u00e1bb a<\/strong>\u00a0<\/b><\/span>term\u00fcnk oldal\u00e1ra.<\/a><\/strong>\r\n\r\nSzem\u00e9lyes blogomban t\u00f6bbet olvashatsz a n\u0151iess\u00e9g, anyas\u00e1g-karrier k\u00e9rd\u00e9sekr\u0151l, motiv\u00e1ci\u00f3kr\u00f3l \u2013<\/strong>\u00a0<\/b><\/span>tov\u00e1bb a bloghoz.<\/a><\/strong>\r\n\r\nOlyan munk\u00e1ra v\u00e1gysz, melyet v\u00e9gezhetsz otthon vagy csapatban, teljes vagy r\u00e9sz munkaid\u0151ben, ak\u00e1r GYES mellett?\u00a0\u00a0V\u00e1runk a csapatunkba \u2013<\/strong>\u00a0<\/b><\/span>tov\u00e1bb az aj\u00e1nlathoz!<\/a><\/strong>","type":"rich"}