{"version":"1.0","provider_name":"fitneszanyu","provider_url":"https:\/\/fitneszanyu.cafeblog.hu","author_name":"blanka","author_url":"https:\/\/fitneszanyu.cafeblog.hu\/author\/blanka\/","title":"\u00d6sszefoglal\u00f3 - mindent a helyes t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1sr\u00f3l","html":"H\u00e1t elkezd\u0151d\u00f6tt az advent, a kar\u00e1csonyi k\u00e9sz\u00fcl\u0151d\u00e9s: j\u00f6nnek a nagy s\u00fct\u00e9sek, ev\u00e9szetek, csal\u00e1di lakom\u00e1k\u2026 : ) Tartsuk szem el\u0151tt a helyes t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1s szempontjait ebben az id\u0151szakban is, hogy janu\u00e1rban ne t\u00e9pj\u00fck a hajunk, ha m\u00e9rlegre \u00e1llunk! \u00cdme egy kis \u00f6sszefoglal\u00f3 a kor\u00e1bbi cikkekb\u0151l, id\u0151rendi sorrendben \u2013 j\u00f3 olvasgat\u00e1st! : )\r\n

\"\"<\/a><\/p>\r\n\u00a0A helyes t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1s alapjai 1. r\u00e9sz<\/a>\u00a0- Itt az abszol\u00fat alapokr\u00f3l olvashatsz: sz\u00e9nhidr\u00e1t, feh\u00e9rje, zs\u00edrok - mit kell tudni r\u00f3luk??\r\n\r\nA helyes t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1s alapjai 2. r\u00e9sz<\/a>\u00a0- Vitaminok, \u00e1sv\u00e1nyi anyagok - mi\u00e9rt fontosak? Kiemelten aj\u00e1nlott \u00e1llapotos \u00e9s szoptat\u00f3s kismam\u00e1knak!\r\n\r\nA helyes t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1s alapjai 3. r\u00e9sz<\/a>\u00a0- Mindent a folyad\u00e9k bevitelr\u0151l: mit, mikor, mennyit?\r\n\r\nT\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1si piramis<\/a>\u00a0- Mib\u0151l t\u00f6bbet, mib\u0151l kevesebbet? Olvasd el \u00e9s meg\u00e9rted!\r\n\r\nAj\u00e1nlott \u00e9s nem aj\u00e1nlott t\u00e1pl\u00e1l\u00e9kok t\u00e1bl\u00e1zata<\/a>\u00a0- Egy konkr\u00e9t lista - ezzel indulj v\u00e1s\u00e1rolni!\r\n\r\n\u00dcdv, Blanka\r\n

\"\"<\/a><\/p>","type":"rich"}