{"version":"1.0","provider_name":"fitneszanyu","provider_url":"https:\/\/fitneszanyu.cafeblog.hu","author_name":"blanka","author_url":"https:\/\/fitneszanyu.cafeblog.hu\/author\/blanka\/","title":"Zsuzsi napl\u00f3ja - 6. h\u00e9t","html":"Zsuzsi besz\u00e1mol az utols\u00f3 (6.) het\u00e9r\u0151l Nektek, azt\u00e1n l\u00e1zasan k\u00e9sz\u00fcl\u0151dni kezd, hiszen holnap van a Nagy Nap: a megsz\u00e9p\u00fcl\u00e9s majd a fot\u00f3z\u00e1s! Engem is meglepett, hogy m\u00e9g \u00edgy az utols\u00f3 pillanatban is r\u00e9szletes besz\u00e1mol\u00f3val j\u00f6n, de h\u00e1t mint tudjuk, Zsuzsi maximalista - \u00e9s t\u00f6k\u00e9letes partnerem a \"mindent-az-olvas\u00f3k\u00e9rt!\" - hozz\u00e1\u00e1ll\u00e1sban! :) Azt pedig, hogy val\u00f3ban mennyire a maximumot hozza ki mag\u00e1b\u00f3l, a vas\u00e1rnapi Zsuzsi Nagy meg\u00fajul\u00e1sa c. bejegyz\u00e9sben bizony\u00edtjuk majd k\u00e9pekkel, adatokkal, \u00e9lm\u00e9nybesz\u00e1mol\u00f3val! Ha eddig k\u00f6vetted Zsuzsi napl\u00f3j\u00e1t, semmik\u00e9pp sem hagyhatod ki a holnaput\u00e1ni cikket!! Addig is j\u00f3 olvasgat\u00e1st! Zsuzsi, Te pedig k\u00e9sz\u00fclj-k\u00e9sz\u00fclj!! :)<\/strong>\r\n\r\n \r\n\r\nZSUZSI NAPL\u00d3JA\r\n\r\nUtols\u00f3 h\u00e9t, h\u00e9tf\u0151, mindent bele\u2026 A forr\u00f3 napon egyre ingerl\u00e9kenyebb\u00e9 v\u00e1ltam, m\u00e1r reggel 8-kor mint a l\u00f3\u2026 D\u00e9lel\u0151tt bar\u00e1tn\u0151zt\u00fcnk, szuper d\u00e9lel\u0151tt\u00f6t t\u00f6lt\u00f6tt\u00fcnk el a bar\u00e1tainkn\u00e1l, a gyerekek kij\u00e1tszott\u00e1k magukat \u00e9s aludtak is egy meglep\u0151en nagyot. D\u00e9lut\u00e1n a kertig jutottunk, ahol beizz\u00edtottuk a kis kerti medenc\u00e9t egy kis h\u0171t\u00e9sre. Elj\u00f6tt az este, de az id\u0151 nem javult.. A teraszon, ahol az ellipszisem \u00e1llt 32 fok volt.. Hajr\u00e1\u2026 Miut\u00e1n kisebb t\u00f3csa keletkezett alattam \u00e1tp\u00e1rtoltam a h\u0171v\u00f6sebb helyen l\u00e9v\u0151 szobabicajra, ahol megsz\u00e1llt valami energia. Van nekem egy step-padom\u2026 sok-sok eml\u00e9kem f\u0171z\u0151dik ehhez, h\u00e1t el\u0151vettem. Kardi\u00f3 edz\u00e9s ut\u00e1n f\u00e9l \u00f3r\u00e1t steppeltem, \u00fajj\u00e1sz\u00fclettem \u00e9s b\u00fcszk\u00e9n aludtam el.\r\n\r\nKedd\u2026, ha eml\u00e9keztek a m\u00falt h\u00e9ten hib\u00e1ztam, kimaradt a m\u00e9regtelen\u00edt\u00e9s. Ma p\u00f3toltam.. Reggelire 2 kis szelet s\u00e1rgadinnye, t\u00edz\u00f3raira meggy, amit meggyfa sz\u00fcretel\u00e9s k\u00f6zben siker\u00fclt a sz\u00e1mba tenni, de k\u00f6zben l\u00e9tr\u00e1ztam, ny\u00fajt\u00f3zkodtam \uf04a Term\u00e9szetesen a l\u00e1nyom seg\u00edtett v\u00e9gig a l\u00e9tr\u00e1n \u00e1llni, Nagyival, a fiam pedig azzal seg\u00edtett, hogy ha m\u00e1r hajnal 5-kor felkelt, cser\u00e9be aludt d\u00e9lel\u0151tt 1,5 \u00f3r\u00e1t. Eb\u00e9d 1 szelet g\u00f6r\u00f6gdinnye, uzsonna 1 nektarin \u00e9s egy kis szelet s\u00e1rgadinnye\u2026. Vacsi elmaradt. \u0150szint\u00e9n sz\u00f3lva rosszabbra sz\u00e1m\u00edtottam. Azt hittem, hogy gyerekek mellett nehezebb egy ilyen nap.. de nem... S\u0151t! Tal\u00e1n az\u00e9rt, mert nem \u00e9rtem r\u00e1 2 gy\u00fcm\u00f6lcs k\u00f6z\u00f6tt azzal foglalkozni, hogy mit is k\u00e9ne enni, \u00e9hes vagyok-e, r\u00e1ad\u00e1sul mivel el\u00e9g j\u00f3l ev\u0151 gyerekeim vannak (szerencs\u00e9re) 2 \u00e9tkez\u00e9s k\u00f6z\u00f6tt nincs ev\u00e9s, nem lehet el\u0151tt\u00fck enni, mert b\u00e1rmi lehet az, lecsapnak r\u00e1. Enyhe kis \u00e9hez\u00e9ssel magam m\u00f6g\u00f6tt tudtam ezt is.\r\n\r\nSzerd\u00e1n folytattuk a meggy begy\u0171jt\u00e9s\u00e9t, azt\u00e1n j\u00e1tsz\u00f3h\u00e1zaztunk egyet. Eb\u00e9d ut\u00e1n \u00fatrakeltem. Blanka v\u00e1rt egy utols\u00f3 \"\"<\/a>szem\u00e9lyi edz\u00e9sre, ahol m\u00e9g mindig tudott \u00fajat mutatni. Ez\u00fattal a kettlebell-el pr\u00f3b\u00e1ltam megk\u00fczdeni, ut\u00e1na pedig a nyerem\u00e9ny manik\u0171r r\u00e9sz\u00e9t iktattuk be, mindezt egy helyen, a Corner Fitnessben. (megjegyezn\u00e9m, hogy szuper, hogy minden el\u00e9rhet\u0151 egy helyen, sz\u00e9ps\u00e9gszalonk\u00e9nt is meg\u00e1lln\u00e1 a hely\u00e9t, de edz\u00e9s ut\u00e1n kifejezetten k\u00e9nyelmes megold\u00e1s.) A g\u00e9l-lakk mellett voksoltam. Kiss Vivien olyan sz\u00e9p k\u00f6rm\u00f6ket var\u00e1zsolt a saj\u00e1t k\u00f6rm\u00f6mb\u0151l, hogy nem gy\u0151ztem n\u00e9zegetni hazafele a kocsiban. K\u00f6szi Vivi!\r\n\r\nHa m\u00e9g nem lenne el\u00e9g meggy a kosarunkban, cs\u00fct\u00f6rt\u00f6k\u00f6k folyattuk\u2026 azt\u00e1n pr\u00f3b\u00e1ltuk t\u00fal\u00e9lni a h\u0151s\u00e9get. Kis kert, \u00e1rny\u00e9k, lak\u00e1s, tusol\u00e1sok\u2026 T\u00f6bben h\u00edvtak a spin racinggel kapcsolatban, hogy vajon lesz-e.. tet\u0151t\u00e9ri terem, l\u00e9gkondi nincs\u2026 ergo hatvan fok..de hogyne lenne! T\u00f6bbet ittunk, kev\u00e9sb\u00e9 voltam katon\u00e1s, de az edz\u00e9st megcsin\u00e1ltuk, hisz a programban nem olvastam olyat, hogy ha meleg van, hagyjam ki az edz\u00e9st \uf04a NINCS kifog\u00e1s \uf04a Egy \u00e9rdekes adatot engedjetek meg megint\u2026 9-en lett\u00fcnk volna, az utols\u00f3 pillanatban 4-en m\u00e9gsem j\u00f6ttek. Szerintetek kik mondt\u00e1k le? A 4-b\u0151l 3-nak nincs m\u00e9g gyermeke. A gyerk\u0151c\u00f6s\u00f6k ott voltak \u00e9s csin\u00e1lt\u00e1k!!!\r\n\r\nP\u00e9nteken reggel megt\u00f6rt\u00e9nt az egyik legnagyobb v\u00e1ltoz\u00e1s, amit majd a k\u00e9peken l\u00e1thattok.. Ez\u00faton is k\u00f6sz\u00f6n\u00f6m Hajninak, hogy az utols\u00f3 pillanatban is bev\u00e1llalt.. Er\u0151s\u00edt\u0151 edz\u00e9sem maradt h\u00e1tra, becs\u00fclettel megcsin\u00e1ltam az eb\u00e9d ut\u00e1ni alv\u00e1sban, azt hiszem mostanra eljutottam oda, hogy tudn\u00e9k m\u00e9g egy kicsit t\u00f6bbet v\u00e1llalni ebb\u0151l... csak nem er\u0151s\u00f6d\u00f6m? D\u00e9lut\u00e1n pedig ha nem lett volna el\u00e9g programom a h\u00e9tre, orvoshoz mentem. Eg\u00e9sz nap a szombat j\u00e1r a fejemben.. izgulok az eg\u00e9sz miatt, de f\u0151leg a v\u00e9geredm\u00e9nyen kattogok, nagyon v\u00e1rom a m\u00e9rlegel\u00e9st, centiz\u00e9st, de ugyanakkor szomor\u00fa leszek, mert egy korszak megint lez\u00e1rul\u2026 persze ismerem a mond\u00e1st, valaminek a v\u00e9ge, az egy \u00faj dolog kezdete\u2026 de akkor is\u2026\r\n\r\nVas\u00e1rnap pedig leker\u00fcl a lepel... :)","type":"rich"}