{"version":"1.0","provider_name":"fitneszanyu","provider_url":"https:\/\/fitneszanyu.cafeblog.hu","author_name":"blanka","author_url":"https:\/\/fitneszanyu.cafeblog.hu\/author\/blanka\/","title":"A legnagyobb hiba, amit elk\u00f6vethetsz: a tavaszv\u00e1r\u00e1s","html":"Hogy mennyi id\u0151 kell a l\u00e1tv\u00e1nyos v\u00e1ltoz\u00e1shoz? Az egyik legszokv\u00e1nyosabb k\u00e9rd\u00e9s, \u00e9s \u00e1ltal\u00e1ban \u00e9rezhet\u0151 benne a v\u00e1gy: legyen min\u00e9l kevesebb! Sajnos a v\u00e1lasz ki\u00e1br\u00e1nd\u00edt\u00f3: a v\u00e1ltoz\u00e1shoz id\u0151 \u00e9s energia kell. Pont annyi id\u0151 \u00e9s energia, hogy ne engedd meg magadnak a halogat\u00e1st. Most, janu\u00e1r v\u00e9g\u00e9n \u00e9ppen f\u00e9l\u00e9ved van, hogy form\u00e1ba r\u00e1z\u00f3dj. ne v\u00e1rd meg a tavaszt! F\u00e9l\u00e9v sok id\u0151 - \u00e9s nem is kell, hogy \u00f6nk\u00ednz\u00e1s legyen - felt\u00e9ve, ha \u00fcgyes vagy.<\/strong>\r\n\r\n \r\n\r\nHa edz\u00e9ssel \u00e9s di\u00e9t\u00e1val akarsz az alakodon v\u00e1ltoztatni (vagyis az egyetlen j\u00f3 m\u00f3dszerrel, mely biztos, \u00e9s hossz\u00fat\u00e1v\u00fa eredm\u00e9nyt hozhat) - akkor ak\u00e1r 1 kil\u00f3t is fogyhatsz hetente. Persze ez sok mindent\u0151l f\u00fcgg: m\u00e1sk\u00e9nt reag\u00e1lunk a menstru\u00e1ci\u00f3 id\u0151szak\u00e1ban, a stresszes id\u0151szakban, f\u00fcgg a \"csal\u00e1sokt\u00f3l\", \u00e9s persze alkatunkt\u00f3l. Lehet, hogy valaki gyorsabban fogy (f\u0151leg, ha m\u00e1r van tapasztalata \u00e9s ismeri a test\u00e9t) - m\u00e1sokn\u00e1l nehezebben indul be a fogy\u00e1s, vagy lehetnek holtpontok.\r\n\r\nMost van janu\u00e1r v\u00e9ge - vagyis lehet\u0151s\u00e9ged van a Nagy V\u00e1ltoz\u00e1sra. Ne k\u00f6vesd el azt a hib\u00e1t, melyet oly sokan, akik addig-addig halogatj\u00e1k az edz\u00e9sek elkezd\u00e9s\u00e9t, m\u00edg megj\u00f6n a tavasz. Tavasszal val\u00f3ban t\u00f6bb kedv\u00fcnk van elindulni futni, m\u00e9regtelen\u00edteni, stb. Azonban a test\u00fcnknek id\u0151 kell, hogy felvegye a ritmust, \u00e9s mire val\u00f3ban intenz\u00edven kezdesz edzeni (ami az els\u0151 l\u00e9p\u00e9s a v\u00e1ltoz\u00e1shoz) - m\u00e1r m\u00e1sok r\u00e9g szuper\u00fcl festenek a bikinij\u00fckben a Balaton-parton.\r\n\r\n(Term\u00e9szetesen sokkal rosszabbul j\u00e1rnak azok, akik a szabads\u00e1g el\u0151tt 2 h\u00e9ttel kezdenek \u0151r\u00fclt fogy\u00f3k\u00far\u00e1ba - de az eff\u00e9le abszol\u00fat amat\u0151r\u00f6kr\u0151l ebben a blogban sz\u00f3 sem eshet :D)\r\n\r\n \r\n

A l\u00e9nyeg: m\u00e9g f\u00e9l\u00e9ved van a ny\u00e1rig. Ha most kezdesz hozz\u00e1, szuper eredm\u00e9nyt \u00e9rhetsz el!<\/strong><\/p>\r\n\u00a0Ha pedig \u00fagy \u00e9rzed, hogy t\u00fal messze a ny\u00e1r \u00e9s ennyi id\u0151n \u00e1t nem tudsz motiv\u00e1lt\"\"<\/a> maradni, hadd aj\u00e1nljak egy szuper akci\u00f3t: A PicurFot\u00f3 Fogyi Klubj\u00e1t a Facebookon, melbe b\u00e1rki csatlakozhat! Min\u00e9l t\u00f6bb kil\u00f3t dobsz le 6 h\u00f3nap alatt, ann\u00e1l kedvezm\u00e9nyesebben k\u00e9sz\u00edtenek r\u00f3lad profi fot\u00f3sorozatot - ak\u00e1r ingyen! \u00c9n pedig v\u00e1rom tov\u00e1bbra is a szakmai k\u00e9rd\u00e9seket! :) \u00fcdv, Blanka\r\n\r\nTov\u00e1bbi inf\u00f3k a Fogyi Klubr\u00f3l:\r\nfitneszanyu@gmail.com\r\ninfo@picurfoto.hu\r\nA Facebookon:\u00a0https:\/\/www.facebook.com\/hamori.blanka\r\nhttps:\/\/www.facebook.com\/Fitneszanyu\r\n\r\n ","type":"rich"}