A szabadban történő edzések sokkal többről szólnak, mint hogy kimész futni vagy saját testsúllyal megcsinálsz 1-2 gyakorlatot a padnál. Egyrészt ennél több a lehetőség, másrészt egy csomó rejtett plusz van benne! Lássunk néhányat:
1.Rengeteg gyakorlat, többféle edzésterv
Igaz, hogy egy parkban nem áll rendelkezésre egy csomó gép, súlyzó meg egyéb eszköz, de azért igenis rengeteg gyakorlat kivitelezhető a szabadban is. Sőt, az olyan természetes mozgások, mint a járások, futások, szökkenések, saját testsúlyos, megtartásos és hevederes erősítő gyakorlatok közelebb is állnak az őseink funkcionális (tehát életszerű, életben is funkcióval bíró) mozgásokhoz, amiket az őseink is alkalmaztak naponta. Ezért is hívják az “új őrületet” funkcionális edzésnek.
2. Szabadlevegő és napfény
Totál őrültség egyik zárt, mesterségesen világított és levegőztetett helyiségből (munka) a másikba menni (edzőterem) mozogni, amikor a friss levegő, napfény, szabadterek várnak kint!
3. Változó terep, több inger
A fűcsomók, lépcsők, kikerülendő kövek, természetes talajszint eltérések egy csomó olyan plusz ingert adnak, amit a teremben nem kapunk meg. A több inger nagyobb figyelmet kíván vagyis az ideg-izom kapcsolat és koncentráció is javul az outdoor edzéseken! (Köztudott, hogy a szabadban futni jóval fárasztóbb, mint futópadon.)
4. Társaság
Egy csapattal minden könnyebb, főleg, ha edzői felügyelet is van: biztosan tartod a tempót, amitől dinamikussá válik az edzésed, eleve elindulsz, ha tudod, hogy várnak rád… Nem mindegy az sem, hogy javítják-e a mozdulataidat, megfelelő-e a kivitelezés… Most 2020 szeptembertől edzhetsz velem is, szinte ingyen, szombat délelőttönként! Várlak szeretettel >>>
Hámori Blanka vagyok, edző, coach, anyuka, blogger. Nézz rá a honlapomra, ahol még több fitnesszel és önismerettel kapcsolatos témát találsz!
http://instagram.com/hamoriblanka
Kommentek