Meleg van, utazunk, izzadunk, nincs kedvünk a melegben edzeni… de közben nyáron kiemelten jól akarunk kinézni, jól akarjuk érezni magunkat a bőrünkben, élvezni az életet. Ugye, milyen paradoxon? Öszeszedtem 5 fitnesz-tippet, ami segíthet megvalósítani, hogy a nyári melegben is jól legyünk és formálódjunk!
1. Mozgás reggel és kora este: a testmozgást tedd a hűvösebb hajnali és késői esti órákra, hogy egyáltalán legyen kedved belekezdeni és jól is essen a sport!
2. Könnyű eszközök a bőröndbe: ha aktív pihenést tervezel, gondolkodj könnyű eszközökben: utazáshoz gumikötelet, TRX-et, futó cipőt pakolj be, és jógázz a szabadban!
3. Igyál többet: ízesítsd a jéghideg vizet citrommal, uborkával és háziszörppel, hogy biztosan hidratálj. Este jéghideg fehérje turmix mehet a vacsi helyett!
4. Büfé-kihívás: a strand büféjében is ehetsz, ha nem szalad el a ló veled, tudod, hogy mennyi és mi fér bele. Persze lángos nélkül nem Balcsi a Balcsi, de tarts némi kontrollt mennyiségben!
5. Pihenés = fejlődés: a pihenés alatt is fejlődik a szervezet, sőt, kötelező visszavenni a terhelésből, ha eddig keményen edzettél. A regeneráció a mentális egészség miatt is fontos.
A fenti tippeket kifejtettem, sőt,
még hozzácsaptam 5-öt, a teljes cikket itt olvashatod!
Hámori Blanka vagyok, edző, coach, anyuka. A honlapomon sok mindent megtalálsz, ami a remek közérzethez, és szuper kinézethez vezető utadon a segítségedre lhet! 🙂 www.hamoriblanka.hu
Kommentek