Létező jelenség az ünnepek utáni vagy más néven újévi depresszió – nagyjából ilyenkor, az ünnepek után pár nappal (családosoknak a téli szünet végével) köszönt be. A 2 hónapnyi karácsonyi várakozás, készülődés, szilveszteri hangulat és újévi lelkesedés csodás időszaka véget ér…
…és íme itt vannak újra a szürke hétköznapok. A gondolatok és problémák, amiket október végén félretoltunk. Az osztályfőnök meg küldi a levelet, hogy namostmárhajrá mert itt a félév vége! És nincs napfény, és nincs mit várni, és messze még a legközelebbi szabi…
Szóval: normális, hogy hirtelen ránktör a szomorúság, de jó hír, hogy tehetünk ellene.
💥 Tartson ki az újévi lendületed: válaszd ki a legmotivóbb újévi fogadalmad, terved, és kezdj el AKTÍVAN dolgozni rajta! Írj össze legalább 10 olyan dolgot, amit megtehetsz a célodért, és válassz ki 3-at, amit következő 2 hétben megteszel.
💥 Rendezd újra a lakást, dekorációkat, találj helyet az új könyveknek: már kissé szomorkásan nézel a fenyőfás ajtódíszre és szomorkásan rakosgatod a karácsonyi ajándékokat? Nyugodtan váltsd le a dekorációt, búcsúzz el az angyalkás asztaldísztől, és tedd végső helyükre a karácsonyra kapott ruhákat, könyveket, tárgyakat.
💥 A gyerek is rendezze újra a szobát, tegye el a játékokat, felkészülten a legjobb (vagyis egy fokkal jobb a borzalmasnál:)) várni a sulit/ovit!:) Ha nehezen barátkozik a gondolattal, hogy újra indul a mókus kerék, emlékeztessétek milyen barátokkal találkozik újra, milyen játékokat tud megmutogatni a haveroknak.
💥 Téli progik: még tart a tél, most lehet megvalósítani azokat a programokat, amikre az ünnepek és vendégségek alatt nem jutott idő: színház, korizás, kirándulás… Szuper megoldás, hogy megint várjunk valami színes eseményt!
💥 Hívj vendégeket: ha túl sok volt az inger, akkor ez nem a Te tipped, de ha extrovertált típus vagy, akkor használd ki a felfrissített kapcsolatokat és csináljatok újabb, hangos, evős-ivós összejöveteleket!
💥 Szívd fel magad energiával: ne feledd, hogy nem csak lelkileg, hanem biológiailag is egy “kifacsart” állapotba kerülünk, hiszen egy csomó vitamin, ásványianyag januárra kiürül a szervezetből, kevés napfényt is kapunk… Szóval egy csomó zöldség, gyümölcs és lehetőleg természetes táplálék kiegészítők segítségével juttas újra extra energiához a szervezeted! Utóbbi jó megoldás ez a mikroalga komplex 💚
Sok szeretettel kívánok Nektek minden jót Nektek 2020-ra!
Blanka
Edző, coach
Kommentek