… legalábbis, ha ugyanaz a folyamat, mint tavaly (amit nem követett látványos siker), akkor ugyanaz az eredmény vár, mint tavaly!
Nem, nem arról akarok ma írni, hogy akard keményebben, meg legyen durvább az edzésterved, meg iktass be új mozgásformákat, meg vezesd a kalóriamennyiséget.
Hanem hogy vedd észre:
TELJESEN MÁSHONNAN KELL MEGKÖZELÍTENED A TÉMÁT!
💥 a stressz, a rossz kapcsolatok, a kielégítetlen tervek, a strukturálatlan idő, negatív érzelmek és gondolatok felborítanak hormonálisan, ami hízáshoz vezet
💥 mindezek hatással vannak a légzésünkre és a szervezet folyamataira, gyulladásokhoz vezetnek, ami hízáshoz vezet
💥 a rossz érzések, szorongás, az inspiráció hiánya érzelmi falásokhoz vezethetnek, ha rosszul rögzült a megnyugvás, oldódás folyamata
💥 a rendszertelen élet, kapkodás, ami kevés alvást és nem kielégítő táplálkozást okoz, tápanyag hiányhoz vezet, ami szintén raktározáshoz vezet
Az, hogy a test és lélek összefügg, nem humbukk, hanem tudományos tény, és nem spirituális vonalra szeretnék evezni, hanem keményen az életmódnál maradva maradva átgondolni, hogy a fenti tényezők közül hány okozhatja nálad a hízás (vagy nemfogyás) folyamatát?
Mikor lelkesen elhatároztad, hogy heti 3x mozogni fogsz és délután már nem eszel rossz minőségű szénhidrátot, megfogadtad-e, hogy
– kiiktatod a mérgező kapcsolatokat?
– sarkadra állsz abban a konfliktusban?
– mindennap keresel valami pozitívat magadban?
– felmondod azt a szerződést, ami neked nem biznisz?
– lehámozod magadról a szerepet, amit már nem akarsz cipelni?
– megmondod annak a valakinek, hogy fontos?
– lépsz az anyagi és/vagy érzelmi stabilitásod irányába?
– segítséget, társat keresel ahhoz az ügyhöz, ami egyedül sok?
– szemébe nézel végre annak a régi mondatnak, ami úgy fájt?
– energiát teszel bele, hogy újrarendszerezd az idődet?
– szert teszel arra a heti 1-2 órára ami csak Rólad szól?
– kimondod végre, mi inspirál és tölt fel, és időt szánsz rá?
A sort a végtelenségig lehetne folytatni. Edzőként természetesen biztatlak rá, hogy a heti 3 mozgást, és az egészséges étkezés alapjait kövesd.
De csak akkor fog elképesztően változni a tested, ha fenekestül felfordítod az érzelmi, gondolati szinted és egyéb életterületeket is.
Boldog 2020-at, drukkolok hogy sikerüljön!
A honlapomon keresztül megtalálsz, ha coaching vagy edzés vobalom segíthetek.
Blanka
Kommentek