Fogyás kisgyerek mellett – de hogyan?!

• blanka
• 2019. november 24. vasárnap

Az anyukák többsége felszed néhány kilót a terhesség alatt, és ez így van rendjén. A pici baba mellett az edzés és főzőcske elképzelhetetlen (mondjuk engem pl. kikapcsolt, de meg lehet érteni, ha valaki nem így van vele…)

Aztán mikor már ovis a kicsi, észbe kapunk, de akkor meg kopogtat a kistesó 😀 …és adott esetben majd a harmadik is. Tehát a fogyás álom marad.

BIZTOS?!

Én azt vallom, hogy anyukaként is lehetünk csinosak, edzhetünk, csak épp mások a szabályok és néha be kell vetnünk a kreativitásunk. 🙂 Mióta főként anyukákkal és elfoglalt nőkkel edzem, tudom, hogy bizonyos szempontból egész más megközelítésben kell nézni a fitnesst, mint egy egyetemistával például.

Azt kell elfogadni, hogy vannak dolgok, amin nem tudunk változtatni és vannak dolgok, amin tudunk.

Ha ezt a 2 oldalt rendbe tettük, világossá válik, mit tehetünk konkrétan az ügy érdekében. Persze ez mindenkinél egyéni pl. Van, aki tud variálni az edzés számmal, mert a párja aktívan támogatja – másnál ez felejtős… Szóval papírt és ceruzát elő, nézzük TE mivel variálhatsz!

MIN TUDUNK ÉS MIN NEM TUDUNK VÁLTOZTATNI?!

• Tudunk változtatni az időbeosztáson – lehet hogy bizonyos keretek között, de az biztos hogy a tevékenységek egy része átrendezhető, összeköthető, lerövidíthető vagy lepasszolható.
• Tudunk dönteni arról, hogy mit teszünk és mit nem a kosarunkba a nagy bevásárláskor! Ha van egy jó listánk, akkor bizony ez automatikussá válik egy idő után. (Az Ajánlott & nem ajánlott táplálékok táblázata ingyen letölthető a honlapomról!)
• Meg tudjuk határozni, hogy szedünk-e még egy tányérral vagy bevágjuk-e az esti tábla csokit. Ez bizony csak döntés kérdése, és akár elfogadjuk, akár nem, a kellő pillanatban kimondott apró “Nem”-ek vezetnek szép lassan a fogyáshoz.
• Tudunk úgy dönteni, hogy picit aktívabban élünk: a mozgás jól is essen, el is fárasszon és egyáltalán ne legyen ártalmas a picinek. Egy nagy séta nem a gyerek(ek)től vesz el időt, igaz? Egy félórás kis otthoni torna, míg legóznak, nem árt senkinek, igaz? A lift helyett a lépcsőt választani, vagy autó/busz helyett egy kis sétát beiktatni – bárki megteheti. Ezeket igenis az egész család túléli (sőt, akár élvezi) és még azt is megállapíthatjuk, hogy jó stressz levezető, ami szintén a család javát szolgálja

Vannak dolgok, amin persze nem tudunk változtatni (legalábbis egyelőre ez alap-állapot) :

• a kialvatlanság,
• az éjszakai szoptatás,
• a beteg gyerekek mellől nem tudunk futni indulni,
• az időbeosztásunk véges és néha hullák vagyunk.

Ezek tények és néha elmélázunk, milyen egyszerűek is voltak egykor lánykorunkban a szombat reggelek, mikor a hangulatunkhoz választottuk a futócipő színét, majd futás közben a fák között eszünkbe se jutott hogy időre kéne hazaérni… 🙂 Nos, egy fitneszanyu azonban meglehetősen kreatív kell, hogy legyen. Na és ez az, amiben tényleg fejlődnünk kell. 🙂

Szép napot Nektek! 🙂