A TopFitneszanyu riport-sorozat első alanya a kétszeres fitnesz világbajnok, edző, és (immár) édesanya: Németh Dorottya! 🙂 Olvassátok szeretettel!
1. Kétszer voltál világbajnok, megjártad a fitness világ csillogó-villogó csúcsait. Mikor megtudtad, hogy babát vársz, nem ijedtél meg a nagy változástól?
Tudatosan terveztük Zerit, és az első hónapban meg is fogant. Az élsportot abbahagytam már előtte 2 évvel, a munkából is igyekeztem visszavenni, előtte 12-13 órakat dolgoztam. Mindent elértem sportolóként amiről valaha álmodtam, már csak a családalapításra és Zerire vágytam.
Topformában – versenyzőként
.
2. Hogyan telnek a napjaitok? Van-e valamilyen titkos trükköd, hogyan lehet időt szakítani az edzésre anyukaként? Mennyit, hogyan mozogsz?
Kezdettől fogva igyekeztem fix menetrendet kialakítani Zerinél, de ahogy nőtt és fejlődött ezek mindig változtak. Épp amikor eljutottam odáig,hogy belepréseljem magamat is az időbeosztásunkba, ahogy hozzászoktunk egy ritmushoz, jött a váltás, és kezdtük előlről. 10 hónapig igény szerint szoptattam, és minden téren Zeri igényeit tartottam szem előtt. Voltak olyan periódusok,amikor heti 3 edzés is belefért, és olyan is, amikor hetekig nem jutottam el edzeni. Az én “titkom” Sákovics Virág barátnőm, hozzá járunk edzeni, miközben engem “kínoz” , vigyáz Zerire, játszik vele. Másképp nem tudnám megoldani a sportolást, nincs segítségem hétközben, csak a közös edzés jöhet szóba. Nekem nagyon fontos,hogy a Férjemmel minden nap legyen pár közös óránk, hárman is és kettesben is,amikor már Zeri alszik, így amikor ő végez a munkában, nem szívesen rohanok el az edzőterembe, inkább sétálunk egy nagyot a kutyánkkal, vagy csak játszunk otthon órákig.
.
3. Sok anyukát megállít a változásban, hogy a párja nem kér a diétás ételből, nem vigyáz a gyerkőcre míg anya edz… Nálatok hogy van ez?
Nálunk kezdettől fogva nagyon sokat segít Dani mindenben, háztartásban is, és Zerivel is sokat van. Már 3 héttel Zeri születése után elküldött fodrászhoz, hogy egy kicsit töltődjek, mozduljak ki a négy fal közül. Gond nélkül megetette a lefejt tejemmel, és elaltatta a mellkasán Zerit. Mindenben számíthatok rá, szavak nélkül is megértjük egymást! Azonnal látja rajtam, amikor kezd beszűkülni a világom , ilyenkor a kezembe nyomja a kocsikulcsot,hogy menjek, ahova szeretnék. Persze legtöbbször nem megyek sehova, már az is óriási feltöltődés,ha főzhetek valami finomat, addig Ő lemegy a játszótérre Zerivel, vagy sétálnak egy nagyot a kutyánkkal közösen.
A diétás ételekkel sem volt soha gondja, igyekszem változatosan és férjkompatibilisen főzni, és szerencsére imádja a főztömet!:)
.
4. Az instádon őszintén, hitelesen beszélsz róla, hogyan találkozik nálad a fitnesz & anyaság. De van aki ebbe is beleköt. Hogyan dolgozod ezt fel?
Az építő jellegű kritikát örömmel fogadom, viszont az üres, negatív, bántó kommenteket nem tűröm. Szerencsére nagyon kevés van belőle, de van 1-2 “rajongóm”, akik már a sokadik fake instaoldalukkal lesik az életemet és mindenbe belekötnek. Őket azonnal blokkolom.
Régen mindenkinek meg akartam felelni, ma már tudom,hogy ez lehetetlen, és teljesen normális, hogy nem mindenkinek jön be,ahogy én élek, hogy nekem fontosabb,hogy Zerivel minőségi időt töltsek,mintsem az,hogy minél előbb visszanyerjem a régi formámat. Minden nap teszek érte, de nekem csak a nagyon szigorú diétára, a minden napos éhgyomros aerobra, és a heti 3-4 súlyzós edzésre reagál igazán a szervezetem. Semmiképp sem akarok ingerült és türelmetlen lenni a Gyerekemmel a versenydiéta szintű étkezés miatt, nekem nem ér annyit,hogy pár héttel/hónappal előbb fogyjak le. Elfogadtam,hogy ez az időszak most nem erről szól, tudom, hogy valamikor sikerül majd újra bomba formába lendüljek, de nem ez a prioritás már az életemben.
.
5. Van olyan változás a testeden, amit maradandónak gondolsz? Hogyan gondolkodsz erről?
Rengeteg ilyen változás van, az oldalamon anyatigris csíkok vannak, visszeres a lábam, és a 10 hónap szoptatás a melleimet sem kímélte… A sport múltam után pedig mindkét bokámban el vannak szakadva a szalagok, és cisztás a térdem. Az életben semmit nem adnak ingyen, az élsport sérülésekkel jár, az Anyaság a test változásával, de ezek eltörpülnek amellett a csoda mellett, amit kapunk cserébe. Ha az egész hasamon berepedt volna a bőr, azt sem bánnám, bámulatos, amire az emberi szervezet képes, egy új kis élet fejlődött ki a pocakomban… hálás vagyok a sornak, hogy megadatott, hogy Zeri anyukája lehetek. Csak ez számít.
.
6. Dolgozol már? Edzőként folytatod majd?
Jelenleg még főállású Anya vagyok, hamarosan újra indítom az online programjaimat, először a személyreszabott étrend készítést, majd az edzés részét is. De továbbra is az Anyaság marad az első helyen,nem szeretném Zerit bölcsibe adni, ameddig csak megtehetem szeretnék vele lenni.
.
7. Mit üzennél az anyukáknak, akik nehezen alakulnak szülés után?
Hogy ne görcsöljenek rá! 9 hónapra volt szüksége a szerveztünknek,hogy kifejlődjön benne egy új élet, minimum ugyanennyi idő kell ahhoz,hogy minden visszaálljon a régi kerékvágásba. Minden szervezet más, van akiről a szoptatás miatt peregnek le a plusz kilók, van aki ekkor hízik meg. Van akinek elég kicsit odafigyelnie az étkezésre, és van, akinek csak a legszigorúbb diétára reagál a szervezete. Bárhogy is van, kaptunk az élettől egy igazi kis csodát, most az a feladatunk,hogy neki gondját viseljük. Olyan hamar eltelik ez az időszak, élvezzük minden pillanatát! Persze tegyünk meg mindent a változásért, de nem kell, nem szabad sanyargatni magunkat, sem testileg, sem lelkileg!:)
.
Németh Dorottya hivatalos Facebook-oldala: https://www.facebook.com/nemeth.dorottya.fitness
.
Köszönöm az interjút! szuper vagy! <3 🙂
Kommentek