A szülés után elkezdtem kifejezetten anyukákkal és elfoglalt nőkkel foglalkozni edzőként. Egy idő után feltűnt, hogy egy bizony jelenségről mindkét oldal beszámol (de főképp a kisgyerekes anyukák), mikor a napi rendjükről kérdeztem az első konzultáción. A kialvatlanság és a plusz kalóriák bevitele összefüggésben van! Hamarosan én magam is elkezdtem tudatosan figyelni a saját életemben erre az összefüggésre, és arra jutottam, hogy egy nagyon fontos és érdekes felfedésre tettem szert!
Amikor fáradtságot érzünk, valójában a szervezetünk jelez: “Nincs energiám, a végét járom, segíts!” – a szervezet pihenést “kér, mert regenerálódásra van szüksége, azonban vannak élethelyzetek, mikor egyszerűen nem tdjuk magunkat kipihenni. Gondoljunk csak a zombiként közlekedő kisgyerekes anyukákhoz, akik akár hosszú hónapok óta nem aludtak eleget, vagy nem összefüggően, és a spontán ébredés már csak az emlékeikben létezik…
Az ilyen nagy mértékű fáradtságra sokan plusz kalóriákkal reagálnak. Ez rossz válasz reakció, hiszen a szervezet pihenésre vágyik, de én csak plusz kalóriákat tudok neki adni energia gyanánt. Természetesen a fáradtság nem múlik el, a regeneráció nem indul be, viszont jönnek fel a plusz kilók.
Persze az sem javít az alakunkon ha afféle konyhamalacként eszegeti az anya a maradékot a többiek tányérjáról.
Ehhez jönnek még az olyan tényezők, mint az evés, mint unaloműzés vagy örömforrás esetleg megnyugvás. Ennek is izgalmas lelki háttere van, amiről itt írtam, viszont a legfontosabb tény: ezek újabb plusz kalóriákat jelentenek!
Ezért nagyon fontos, hogy valami úton módon igenis kipihenjük magunkat, vagy felismerjük melyik az az “éhség” ami valójában nem éhség, csak kimerültség! Anyukák! Figyeljük magunkon ennek a jelét, és beszéljünk róla a párunkkal, ha úgy érezzük, hogy a jelenség nálunk is létezik!!
Ne feledjük a kisbabás anyukák (főleg a szoptatás időszakában) aranyszabályát:
SOSE ÁLLJUNK, HA ÜLHETÜNK, ÉS SOSE ÜLJÜNK, HA FEKHETÜNK!
Én anno jót nevettem ezen a tanácson, de bizony egy idő ráébredtem, hogy a pihenés óriásit nyom a latban, nemcsak az alakunkkal kapcsolatban természetesen, a picire hangolódásban, a párkapcsolat tekintetében, az egyéb tevékenységeket tekintve és az egész közérzetünkkel kapcsolatban…
A pihenés és alakformálás kapcsolatáról bővebben itt olvashatsz!
Szép napot:) Blanka
Kommentek