Edzőként és életmód tanácsadóként tudom, hogy a változás a világ legizgalmasabb és egyben legunalmasabb dolga. Izgalmas (sőt, kötelező!) újra és újra levetni a régi “gúnyát”, ami már nem szolgál bennünket, és megtanulni, megtapasztalni az újat, és élvezni a jobbat!
Ugyanakkor a változáshoz az is kell, hogy megcsináld az ehhez szükséges teendőket, és megint, és megint, és megint… A Holisztikus Blogban a Teremtés 8 lépcsője c. cikkben leírtam, hogy az álmodozástól, a felvállaláson és tervezésen át, csakis a rendszeres cselekvésen túl vár csak ránk az új, vágyott dolog megszületése! Ez alakformálásban annyit jelent, hogy ha nap mint nap tennünk is kell a szebb alakért, egészségesebb, energikusabb testért.
Az anyukáknak idén januárban egy különleges és INGYENES segítséggel járulok hozzá az álmaik megvalósításához – ugyanis egy 6 hetes tanfolyamot indítok nekik, melyben az étkezéstől, a mozgáson át, a változás pszichológiájáig mindenről szó lesz, ami előre visz… >>> részletek
De most egy általánosabb segítséget szeretnék nyújtani Nektek a RENDSZERESSÉG megvalósításához. Ezekkel a rajzos, havi áttekintésekkel be tudod iktatni a rendszerességet Te is az életedbe, az új szokásokat és teendőket, amiktől a változást várod ebben az évben – és itt most nemcsak a fitt életmód, hanem BÁRMELY más egyéb célod is teret kaphat! 🙂
Ezek néhány órát, 3-5 féle tevékenységet jelentenek, és jól körülhatárolható dolgok:
Íme, néhány ötlet a naplódba, hogyan követheted nyomon az eltervezett dolgokat:
