Edzőként és életmód tanácsadóként tudom, hogy a változás a világ legizgalmasabb és egyben legunalmasabb dolga. Izgalmas (sőt, kötelező!) újra és újra levetni a régi “gúnyát”, ami már nem szolgál bennünket, és megtanulni, megtapasztalni az újat, és élvezni a jobbat!
Ugyanakkor a változáshoz az is kell, hogy megcsináld az ehhez szükséges teendőket, és megint, és megint, és megint… A Holisztikus Blogban a Teremtés 8 lépcsője c. cikkben leírtam, hogy az álmodozástól, a felvállaláson és tervezésen át, csakis a rendszeres cselekvésen túl vár csak ránk az új, vágyott dolog megszületése! Ez alakformálásban annyit jelent, hogy ha nap mint nap tennünk is kell a szebb alakért, egészségesebb, energikusabb testért.
Az anyukáknak idén januárban egy különleges és INGYENES segítséggel járulok hozzá az álmaik megvalósításához – ugyanis egy 6 hetes tanfolyamot indítok nekik, melyben az étkezéstől, a mozgáson át, a változás pszichológiájáig mindenről szó lesz, ami előre visz… >>> részletek
De most egy általánosabb segítséget szeretnék nyújtani Nektek a RENDSZERESSÉG megvalósításához. Ezekkel a rajzos, havi áttekintésekkel be tudod iktatni a rendszerességet Te is az életedbe, az új szokásokat és teendőket, amiktől a változást várod ebben az évben – és itt most nemcsak a fitt életmód, hanem BÁRMELY más egyéb célod is teret kaphat! 🙂
Te mit akarsz 2019-ben elérni?
Tegyél érte HAVONTA 1-1 apró lépést!
Ezek néhány órát, 3-5 féle tevékenységet jelentenek, és jól körülhatárolható dolgok:
- Jobb emberi kapcsolatokat akarsz? Hívj fel havonta 2 embert beszélgetni! ( = 2×1 óra/hó)
- Jobban érezni magad a bőrödben? Mozogj hetente 3x! ( = 3 óra / hét)
- Több én-időt? Tölts egyedül havonta 2, azaz kettő órát! ( = 2 óra)
- Minőségibb időtöltést? Legyen egy délután, mikor időkorlát nélkül beszélgetsz a barátnőiddel! ( = 1 alk.)
- Jobban képben lenni a világ dolgaival? Hetente nézd át a főbb híreket! ( = félóra / hét)
- Nagyobb kompetenciát a szakmádban? Olvass el havonta 1 szakmai cikket. ( = 2 óra / hó)
- Őszintébb kapcsolatot? Érdeklődj, hogy van, mire van szüksége! ( = 1 mondat / nap)
- Plusz értelmet az életednek? Végezz havonta 1 jó cselekedetet! ( = pár perc / hó)
Íme, néhány ötlet a naplódba, hogyan követheted nyomon az eltervezett dolgokat:
Kommentek