Ezt a 2 szabályt egybe vettem, mert nem is annyira újdonságként kell beiktatni, mint inkább TUDATOSÍTANI. A fitnessben alapszabály mindkettő.
A hétvégén pont egy hatalmas szülinapozásban volt részünk: a keresztlányom szülinapját ünnepeltük és nagyon jól is sikerült. 😊🎂 Nos nagyon egyszerű dolgom volt, mert szinte alig volt süti, a chipsek és ropik száma nulla volt, egy tál sajtos pogi és stangli figyelt csak be, amúgy meg saláták, nyers zöldség, mártogatós és grillezett húsok, zöldségek képezték az ételek 90%-át.
Ezek előkészítése amúgy sokkal rövidebb és egyszerűbb is, mint sütemény sütéssel bajlódni. (Na nem érzékeljük ezt a 30 fős buli előtt persze.:)))
Mindenképp jobb több nyerset enni, ezt persze minden fitnesz-magazinból tudjuk, de a “való életben” ezt nehezebb bevetni: rendelések, kész kaják, gyorskajáldák sajnos sokkal könnyebben és gyorsabban elérhetőek. Erről azonban hamarosan többet is írok:)
A fáradtságot sokszor negatív élményként definiáljuk, pedig valójában egy nagy segítőtársunk: ő jelez, hogy mennyit bírunk, ő óv a végkimerüléstől. Én ezen a hétvégén “gyerekmentes” vasárnapot kaptam a szüleimtől, ami egyedülálló anyukaként néha szószerint életmentő. Nagyot aludtam, sétáltam egy nagyot este a városban, gyönyörködtem a tavaszi zsongásban, este megnéztem egy filmet és rendeztem a gondolataim is. Ez mind a pihenés része – nemcsak az alvás!💋
A hosszú hétvégéket eddig hajlamos voltam munkával teletömni, de most feltöltődöm, a szeretteimmel vagyok, figyelek az apró szép dolgokra😊
A 30 lépéses projektem lényege, hogy hogy olyan apró változásokat, afféle szabályokat iktassak be, melyek szebbé teszik az életünk, egészségesebbé a testünk és lelkünk.
CSODÁS ÉTKEZÉSEKET ÉS SOK PIHENÉST KÍVÁNOK,
Blanka
