30 lépés felfelé: Gyakrabban figyeljünk a testünkre (19.)
A 30 lépéses projektemmel elsősorban nem a külsőm változtatása a cél, de ahogy egyre jobban érzem magam, a külsőm is változik. Mindez persze visszafelé is működik: a testem változásaiból, jelzéseiből következtethetek arra, hogy hogyan vagyok most.
Az egész Holisztikus Fitnesz szemlélet erről szól egyébként, de most nem erről akarok írni.
Elkezdtem -mindenféle változtatási és megfelelési szándék nélkül- figyelni a testemre:
- a fájdalmakra az ízületekben
- a fejfájásra (kb 1 éve migrénes vagyok, pedig sosem voltam)
- a bőrömre
- az étvágyamra
- a fáradtságra
Az érzéseink és belső folyamataink tényleg megjelennek a testünkben! A “gyomorszorító” idegesség vagy a “gombóc a torkunkban” létezik, fizikailag érezhető. Minden sejtünk reagál. Én magam elsősorban a fent említett dolgokban érzem, hogy nem vagyok jól, így tudatosabban kezdtem ezeket figyelni – és persze megfelelően reagálni.
Mentális szinten és persze fizikai szinten is!!
A bőröm változása ennek a legfőbb bizonyítéka:
A bőrápolásomról egyébként:
Persze sok mindenen múlik a bőr állapota, de nagyon is hiszem, hogy az van az arcunkon, ami belül: gyulladások, hiányállapot, problémák… Sajnos én eleve rossz arcbőrt örököltem, de egyértelműen segített:
- hogy több folyadékot fogyasztok
- kiiktattam a kristálycukrot és csak laktózmentes tejet fogyasztok
- gondoskodom a megfelelő tápanyag (vitamin, ásványi anyag) bevitelről a kedvenc algámmal*
- néhány havonta csinálok egy házi mélytisztításos-hyaluronos arckezelést*
- jobban figyelek a megfelelő pihenésre és a kikapcsolódásr, és persze sok apró önismereti módszert és változtatást iktattam be – erről szól ez a rovat 😊
Köszönöm, hogy olvastok!
CSODÁS SZÉPÜLÉST-GYÓGYULÁST MINDENKINEK!:)
Blanka
(*ez a poszt tényleg nem a reklámról szól, de a kedvenc algámat és az arckezelést valóban szívből tudom ajánlani, a honlapomon megtaláljátok!)