Szupi gyakorlatokat lehet hasra csinálni a talajon, szinte végtelen variációban, viszont néha nem árt picit másképp (értsd: nem hanyattfekve) edzeni a hasizmokat.
A hasgépeket ismerjük, én mindenkit óva intenék a túl nagy súlyoktól: a hasnál tényleg nem kell “vastagítani”, legyen inkább kis súllyal 20-30 ismétlés!
A harangozásról bővebben itt olvashatsz – ez egy szuper gyyakorlat, amit nagyon kevesen alkamaznak, pedig brutál jó!! 🙂
Kommentek
Kommenteléshez kérlek, jelentkezz be: