Most már biztos: az izmos az új szexi!

• blanka
• 2015. október 23. péntek

Hálaistennek, a lányoknál is kezd “trendinek” számítani a súlyzós edzés és az erőnlét! :)) Pár éve minden lány azzal kezdte a személyi edzést, hogy “ugye nem leszek túl izmos??” … Mára viszont egyáltalán nem ijednek meg a súlyzóktól, a fehérjéktől, az izomépítéstől. (Közben arra is kezdünk rájönni, hogy a nagy – de még a szolid – izmokat sem adják olyan könnyen…)

Sosem gondoltam, hogy a fitnesszel kapcsolatos cikkek a neten igazán érnek bármit is, de a tendencia azt mutatja, hogy a lányok is megértették:

A JÓ ALAKOT AZ IZOMZAT ADJA.

Mert ma már nemcsak az számít ám, hogy mennyi zsír van a fenekünkön és hasunkon, hanem az is hogy mennyire kerekedik a popsi és a váll 🙂 Ennek örüljünk! Mert ez jó irányba mutat, a mozgás és legfőképp a fejlődés felé – a korábbi évtizedek önpusztító fogyás-mániája után.

Mégis néhány szót az izmokról, amikkel jó ha tisztában vagyunk, mi lányok:

1. Az izom adja a formát. A sziluettet. Hiába is fogyasztod magad halálra (a zsíron túl az izmoktól is megszabadulva!) és leszel vékonyabb, a gusztusos alak és feszesség az izmos lányoknak jut csak ki.
2. Az izom felelős a zsírégetésért. Ha nincs izom, nincs zsírégetés. Ha koplalással fogytál 5 kilót (aminek 40%-as izomból ment le!) biztos lehetsz benne, hogy hamarosan lassul a zsírégető-képességed és többet hízol vissza
3. Amikor a fiúk a “kerekséget” hangsúlyozzák és hogy “legyen mit fogni” bizony igazat mondanak, nem szeretik a csontokat. Csakhogy van egy rossz hírem: a rücskös, lötyögős hájat sem szeretik. A feszes, kerek idomokat viszont igen! 🙂
4. Az erős lányok nem egyenlőek a TESTÉPÍTŐ lányokkal, és tudnak szépek lenni. De azt hiszem a ma galériánk ezt ékesen bizonyította 🙂

A blogban van jó néhány konkrét erősítő edzésterv (súlyzós, és szabadtéri, és nagylabdás…) használjátok bátran! 🙂

Jó edzést mindenkinek! Kérdés esetén hívjatok, írjatok itt legyen szó edzésről, étkezésről, bármiről! 🙂

Blanka

Képek forrás