Már írtam egyszer valahol a biztonságérzet fontosságáról, de tegnap egymástól függetlenül 2x is szóba került a téma, méghozzá elég komoly témák kapcsán.
A biztonság érzet ellentéte a harcrakész állapot. Vagyis vagy biztonságban erzem magam, ellazulok és nem görcsöl (paraszimpatikus idegrendszer) vagy készen állok, figyelek, megfeszülök (szimpatikus idegrendszer).
Ennek van köze a fitnesshez? Nagyon is!
Pl. a stresszevés kapcsán. Nagyon sikeres , magabiztos nők, akik egész nap helytállnak egy kemény világban – és adott esetben nincs kis család, meleg feszek (de legalább egy támogató pár) … Este egy jó film/könyv. És némi rágcsálni való. (Nem feltétlenül sok, csak pont annyi hogy plusz kalóriát jelentsen)
Ott a rágcsa = kuckó. Mert mindenkinek kell egy kuckó. Amit ismer, ahol ellazulhat. De ez lehet a cigi, az ivás, vagy akár az edzés, és más tevékenység. Bizony, a kuckó lehet építő, lehet romboló, lehet ember, hely, cselekvés. (Én ugye inkább életmód témában gondolkozom.)
Talán a legfontosabb tudatosítani, hogy mi a kuckóm. És ha nem tetszik a kuckóm (pl. rájövök hogy az evés az vagy más hosszútávon káros dolog), akkor az kezdő lépés lehet új kuckó után nézni. Nekem óriási élmény volt tizenévesen elkezdeni futni és erősíteni – a túlevésről úgy álltam le, hogy észre sem vettem. Automatikusan.
Én ugye (akár egy laza önbizalom hiányról van szó, akár kemény depresszióról) mindig a mozgást javaslom kuckónak, mert én ebben hiszek, de biztos ezer módja van, hogy a biztonság érzet kialakuljon.
Nagyon komolyan vallom azt is, hogy ez a fajta biztonságérzet nem luxus, hanem alapszükséglet. Mert ugyanis ebben az állapotban indulnak be a gyógyuló folyamatok – testileg és lelkileg. A regenerálódás nem a harctéren megy végbe, hanem a meleg biztonságban.
A családban.
Egy meditatív állapotban.
A flow-ban.
A szeretett munkámban.
A barátokkal való nevetésben.
A pillanatban mikor szeretem magam, és elfogadom, hogy vagyok amilyen vagyok, és itt-és-most nem kell küzdenem.
Komolyabban kéne vennünk a biztonságérzet jelentőségét, én azt mondom. 🙂
Blanka
Még több inspiráció és motiváció, valamint infó fitness-témában: hírlevélben. 🙂
Kommentek
Kommenteléshez kérlek, jelentkezz be: