Most megújulok! - 4. hét

Ez a hét is izgalmakkal teli volt, de a folyamat nem áll meg 🙂 Ezúttal csípőben is 1 cm és combban is 1 cm lement – aminek nagyon örültem! Kilóban nem egészen fél kiló ment le (de lement! 🙂 és a testzsír-százalék csökkent: 0,2%, és izom-százalék nőtt: 0,1% (Ezek a múlt héthez képest mért adatok, a starthoz képest mért adatokat a hírlevélben küldöm:)

Szóval: a folyamat lassú, de örömmel tölt el, és az igazsághoz hozzátartozik, hogy nem gyötörtem magam agyon most sem a diétával… 😉

Az étkezésről: nos, volt benne diétás kaja…

…és volt kevésbé diétás is, ami azt illeti 🙂

Nagyon örülök, hogy a Shakemet immár különféle variációkban is kipróbálhattam, pl. banánturmixba keverve (mint vacsi), vagy diétás palacsintában, almával és fahéjjal:

 

Az edzéseimről: emeltem a súlyokon, most belefért 3 erősítő edzés, ami immár súlypontozva van – mell-tricepsz, hát-bicepsz, láb-váll felosztásban.

A kezelés: ahogy majd a lenti képen is látszik, nemcsak a fogyás de a feszesedés is belépett a sztoriba. A kezeléseket a BYAS kezelővel csináltam, ahogy látszik is a lenti képen: a megereszkedett bőr (terhesség utáni) kezd szépen kisimulni…

A lényeg, hogy maga a szűk értelemen vett fogyás picit lassult, de ettől nem estem kétségbe hiszen tudjuk, hogy az utolsó néhány kilótól a legnehezebb megszabadulni… A formálódás viszont folytatódik, és erre a legjobb bizonyíték, hogy hosszú évek óta először rövidnadrágban mentem ki az utcára :))))))

És persze nem maradhat el a bikinis kép sem 😛

Drukkoljatok, hogy továbbra is jól haladjon a program és aki akar, az csatlakozzon! 😛

(A 1.-3. hét beszámolóihoz kattints ide és görgess lefelé!)

PS: örömmel vettem észre, hogy indítottak egy BYAS Body Challenge nevű versenyt, ahol egyelőre én vezetek a legtöbb lájkkal (a nyeremény egy évre elengedő BYAS Shake és XLR8 kapszula vagyis pont amiket én alkalmazok…) DE NEKEM NEM FŐ CÉLOM NYERNI! Inkább annak fogok nagyon örülni, ha bárki csatlakozik a versenyhez – edzéstervbe és diétában tudok segíteni! HAJRÁ MINDENKINEK!! 🙂