2. HÉT
Szinte rohan az idő, s már a második hét is eltelt. A heti két tollassal és a heti két Blankával való edzéssel gyakorlatilag egy folyamatos izomlázas állapotba kerültem és érdeklődéssel fedezem fel újabb izomcsoportok előkerülését. Ezen a héten nagy kihívás elé kerültem…. Blanka kisfia Ádi sajnos beteg lett, így Blanka kénytelen volt lemondani a közös edzésünket azzal, hogy mivel a gyakorlatok nálam is le vannak írva csináljam otthon végig. Hát ez az!! Eddigi életem fogyókúrás elhatározásai között jó párszor szerepelt már műsoron, hogy én majd otthon fogok tornázni és ez mennyire jó lesz és én hip-hop nádszál karcsú leszek… Aztán otthon mindig volt valami fontosabb, vagy egy jobb könyv, vagy egy jobb műsor a tv-ben… De most nem ez lesz!! Igy szombat délután 3-kor leterítettem a polifomot, elloptam a fiam súlyzóját és nekiálltam. Folyt az izzadság, nyögtem nagyokat, de az utolsó mozdulatig végigcsináltam, utána egy frissítő zuhany és én nagyon jól éreztem magam testileg és lelkileg is.
EDZÉSNAPLÓ:
2 tollas-edzés, hétfő és szerda (1,5 h)
kedd és szombat: egyedül otthoni edzés
Íme egy kép a tollas-edzésen 🙂
A heti edzések mellett nagyon figyelek a diétára is amit Katától kaptam. Azt gondoltam, hogy egy kb. 1200 kalóriás diéta ennyi mozgás mellett éppen elég lesz az éhenhaláshoz. De ahogy telik az idő és ahogy – gondolom én – hozzászokik a szervezetem a szokásos mennyiségekhez egyáltalán nem vagyok éhes, sőt van olyan is, hogy nem is szeretném megenni mindazt, amit lehetne.
Hát így telt el már a második hét is, jó móka ez, de azért kemény munka is. A mérlegre még nem gondolok, mert lehet, hogy csalódást okozna, így egyelőre azzal a lelki jóérzéssel biztatom magam amit az elmúlt hetek miatt érzek. Bár sajnos azt is érzem, hogy fáj egy kicsit a torkom és valószínűleg meg is fáztam, így sajnos a harmadik hét betegséggel kezdődik….
3. HÉT
A 3. héten egyet edzettünk a hétvégén Blankával, mert most meg én betegedtem le… Viszont a diétát tartottam, és sokat PIHENTEM is!!!! : )
EDZÉSNAPLÓ:
hétfő: tollas
szombat: Blankával edzés
Dietetikus Kata tippje: Zsuzsi eredetileg is elég szépen evett, de a személyreszabott étrend és a szakemberi megerősítés még profibbá teszi az étrendjét. Valójában most, hogy megvannak a pontos számítások, és néhány apró változtatás – na meg az edzések – biztos vagyok benne, hogy beindul a fogyás! TIPP: sokan elvesznek a részletekben, pedig a legfontosabb a diétában a KONCEPCIÓ. Ettől lesz az étrend hosszútávon tartható, sőt élvezetes is! :))
FIGYELEM!!!
Te is megújulnál? Átalakulnál? Megszépülnél annyira, hogy
… az ismerőseidnek leessen az álla?
… a barátnőid meggyanúsítsanak, hogy plasztikai sebésznél jártál? : )
… a férjed azt higgye, hogy szeretőd van? : )
… az osztálytalálkozón irigykedve nézzenek rád? : )
Kattints ide: Nagy Megújuló Program-csomag
Kommentek
Kommenteléshez kérlek, jelentkezz be: