Az első edzés
Karácsonykor kaptam az értesítést, hogy én nyertem a pályázatot és örömömben végigrepkedtem a lakáson. Blankával
Az első edzésre nagy lendülettel mentem, hiszen hetente kétszer tollasozni is járok, így miért ne bírnám nem lesz semmi gond. Ez a gondolatom kb negyedóra után szertefoszlott, amikor folyamatosan azt vettem észre, hogy az izzadtság folyik a szemembe, nehezen veszem a levegőt és különben is annyira meleg lett a szobában. Blanka hozzáértése, kedvessége és folyamatos biztatása alatt aztán egyszer csak már a nyújtásnál tartottunk és én végtelenül fáradt voltam, de büszke is magamra. Nagyon jól esett és már futottam is haza. Másnap aztán izomláz a combomban, a vállamban és jaj nekem, engem összetörtek… Szóval vannak ott is izmaim ahol eddig nem is gondoltam.. : )
EDZÉSNAPLÓ:
hétfő és szerda 1,5 órás tollas edzések
kedden Blankával kis súlyzós edzés (otthoni edzés össze állítása)
szombat otthon egyedül, otthoni edzés (1 óra)
Méregtelenítés napja
A program szerint van egy nap, amikor nagytakarítást végzünk a szervezetünkben és böjtölünk. Háromféle tipus közül lehet választani : csak zöldség vagy gyümölcs vagy rizs vagy joghurt egész nap. Végiggondoltam a variációkat, végül is a gyümölcsöt szeretem, de inkább nyáron, zöldségeket csak beszélni szoktam… A rizst is szeretem, de egész nap?? szóval a joghurt mellett döntöttem és tetszett az egész. Ebédre vágtam bele egy kis banánt és 5 joghurttal végigcsináltam a napot, az utolsónál azért elgondolkodtam, hogy lehet, hogy mégsem szeretem annyira a joghurtot, de jól éreztem magam és annyira nem is voltam éhes, mint amennyire gondoltam.
Diéta
A diéta megbeszélésére Vojnits Kata dietetikus segítségével került sor. A módszer lényege, hogy a testsúlyból és a magasságból kiszámolja, hogyha egész nap nem csinálnék semmit ahhoz hány kalória szükséges és a napi fogyasztást egy picivel efölött állítja be. Elmondtam, hogy nem szeretem a spenótot és soha meg nem ennék semmilyen halfélét és sajnos mivel sokat dolgozom nem érek rá főzni. Szegény Kata nem volt könnyű helyzetben : ) Szeretem az Interfood diétás receptjeit, így Kata hét közben ezek figyelembevételével állította össze az étrendet. Napi ötszöri étkezés, a reggelibe belefér a Jó reggelt keksz és a kávé, a tízórai általában egy gyümölcs. Ebédre marad a rendelés, az uzsonna szintén gyümölcs vagy joghurt és vacsira jöhet egy kis barna kenyér pulyka sonkával és savanyúsággal. Szóval éhezésről szó sincs. Főzőcskézni hétvégén fogok, a vasárnapi ebéd Minestrone leves és Grillezett pulykamell zöldfűszerrel és mexikói párolt zöldséggel lesz. Az, hogy hogy sikerül később beszámolok.
FIGYELEM!!!
Te is megújulnál? Átalakulnál? Megszépülnél annyira, hogy
… az ismerőseidnek leessen az álla?
… a barátnőid meggyanúsítsanak, hogy plasztikai sebésznél jártál? : )
… a férjed azt higgye, hogy szeretőd van? : )
… az osztálytalálkozón irigykedve nézzenek rád? : )
Kattints ide: Nagy Megújuló Program-csomag
