Minden aerobik-rajongó számára ismerős Lamm Nikó neve. Nemcsak számtalan aerobik órája miatt, hanem mert ott van minden nagy rendezvény színpadán, sőt, jónéhány oktatói továbbképzést is levezényelt már. Én magam is egy dance-step továbbképzésen ismertem meg őt, és azt hiszem, köze van hozzá, hogy azóta is ez a kedvenc óratípusom. : ) Nikó immár egy gyönyörű kisfiú anyukája. Olvassátok szeretettel a vele készült interjút – a tőle megszokott, laza stílusban! : )
1. Régóta a hazai fitnesz-szakma elismert arca vagy, nemrég pedig megszületett a gyönyörű kisfiad. Hogyan, milyen lépésekben változtattál az aktív életmódodon, mikor kiderült, hogy babát vársz?
Üdvözlet minden Kedves Olvasónak! Nos, sajnos nem volt egyszerű a kezdet,
Ha jól emlékszem valamikor a 8. hónapban álltam le az aktív életmóddal, de még szülés előtti héten is bejártam a vendégekhez a terembe csacsogni… : )
2. Mikor kezdtél el újra órát tartani a szülés után? Milyen típusú óráidat hol látogathatják az olvasók?
Hmmm…ha jól emlékszem 8-9 héttel szülés után már visszatértem a terembe,
3. Jut-e időd a “munka-órákon” kívül mozgásra, pl. a saját edzésedre vagy aktív kikapcsolódásra? Ha igen, hogyan oldod meg a pici mellett?
Szülés után az első 2 hónapban nagyon tervezgettem hogyan, mit és mennyit fogok edzeni, aztán már csak az órarend szerinti óráimra jutott energiám, plusz bejött egy-két személyi edzés is! Mivel a hivatásom teljes kikapcsolódást nyújt, nem szenvedek hiányt. Persze azért jól esik beiktatni egy-egy mozit a párommal, vagy kévázós-beülős traccsparty a barátnőkkel. Ilyenkor mindig a nagyszülők vannak műszakban.
4. Sok sportos, pörgős nő frusztrálónak érzi, hogy a baba miatt egy ideig óhatatlanul is “lelassul az élet.” Te éreztél hasonlót? Ha igen, hogyan kezelted?
…hogy lelassulna az élet? Nálam inkább felpörgött: a gyerek, a terem…Ha egy
5. Mit üzennél a Blog olvasóinak 1-2 mondatban – mint edző és mint anyuka?
Édesanyaként szerintem a legfontosabb, hogy az anyuka létünk mellett ne veszítsük el a korábbi énünket…ha kiegyensúlyozott anyukák , feleségek szeretnénk lenni, mindenképpen maradjunk meg a régi Marcsinak, Szilvinek, Eszternek, Juditnak, Kingának… Mindig kell hogy szakítsunk magunkra időt, harcoljunk ezért, logisztikázzunk. Azt a ‘GONDOZÓ’ gombot, ami szüléskor bekapcsol, állítsuk pár órára ‘stand by’ üzemmódba, küzdjünk meg a lelkiismeretünkkel ilyenkor, ne törődjünk a rosszalló arckifejezésekkel, felejtsük el a felhalmozódó mosatlant, vasalni valót, csak a kikapcsolódás a lényeg! Így gyermekünk és férjünk egy felszabadult energiákkal teli anyukát és feleséget fog visszakapni!
Edzőként pedig azt javaslom, ha várandósság alatt szeretnénk folytatni a mozgást, mindenképpen konzultáljunk először az orvosunkkal! Ha testtudatunk és önismeretünk elég fejlett, pontosan fogjuk érezni mikor, hol vannak a határok, és ezt persze a baba is jelzi majd! Szülés után várjuk ki a kötelező 6 hetet, és “ha az orvos másképpen nem rendeli” – irány az edzőterem, vagy a futópálya…persze csak lassan…fokozatosan!
Azok akik eddig nem sportoltak, semmiképpen ne a várandósság alatt kezdjék el, figyeljenek az étkezésre addig, szülés után pedig majd jöhet a jól megérdemelt mozgás!
Sokszor találkozom a “már régóta nem edzem”, vagy “soha nem edzettem, de le akarok fogyni 2 hónap alatt” problémával. De milyen jogon is várhatjuk el ezt szervezetünktől, ha hosszú hónapokig, évekig mostohán bántunk vele?!!! Sportoljunk azért, mert jobb a közérzetünk tőle, mert jó a társaság, mert kikapcsol! Legyen a fogyás csak egy másod-harmadlagos és nem elvárt mellékhatás! Jó edzést Mindenkinek! : )
