Edzés – szív- és érrendszeri problémákkal

• blanka
• 2014. január 9. csütörtök

A szív- és érrendszeri problémák, magas vérnyomás esetén elmondható, hogy az edzés kockázatos lehet, hiszen az edzés során dolgozó izmok több oxigént igényelnek — a szív és érrendszer így nagyobb terhelést kap, mint normálisan. Azonban az is elmondható, hogy a bizonyos betegségek utóhatásai mérséklődhetnek, javulhat a szerv állapota, arról nem is beszélve, hogy a beteg közérzete és általános fizikai állapota is javul az edzések hatására! Nézzük hát meg röviden, mire figyeljünk, ha érintettek vagyunk a témában! Összességében elmondható, hogy a témában érintettek könnyed és dinamikus mozgásformákat választhatnak pl. gyaloglás, lépcsőző, evezőgép.

Szívműtét, infarktus

— alacsony terhelést szoktak javasolni, max. 120-as pulzussal (ez egy egészséges ember bemelegítése) – ezt orvos állapítja meg!

— a könnyed kardió, rövid időtartammal (ez később nőhet) lehet javasolt, súlyzós edzés nem, vagy csak később, kis súlyokkal, aerob formában működhet!!

— fekvő helyzetben nem!

Magas vérnyomás

— kerülni kell: préseléses vagy nagy nyomással járó gyakorlatokat!

— az orvos általában alacsony-közepes intenzitású, könnyed kardióedzést (rövid, majd hosszabb időtartammal) szokott javasolni

— súlyzós edzést nem végezhet, csak kis súlyokkal, aerob jelleggel

— fekvő helyzetben nem edzhet

 Érszűkület

— rövid és szúró fájdalom esetén azonnal pihenő! Ezután folytatható az edzés. (Ez akár igen sűrűn, párpercenként is előfordulhat)

— a fentiek miatt igen nagy kitartás, türelem szükséges, de az eredmény megérkezik: a fájdalom egyre későbbre tolható

Szívfrekvenciát befolyásoló gyógyszerek szedése

— nagyon fontos, hogy mivel ezek a gyógyszerek mesterségesen “beállítják” a pulzusszámot, a beteg esetében a pulzus nem mérvadó edzés esetén!! Figyeljünk erre, hogy elkerüljük a túlterhelést!

— mindenképp konzultálj orvosoddal, mely szempontok szerint, hogyan edzhetsz!

Fitneszanyu-tipp: a szív- és érrendszeri megbetegedések esetén ne feledkezz meg a külső tényezőkről sem: időjárás, hőmérséklet, páratartalom, frontok stb Hiszen ezek befolyásolják a közérzeted, terhelhetőséged! 

A cikksorozat másik két részében a cukorbetegek és az extrém módon elhízottak edzéséről olvashatsz! Jó olvasgatást, tanulást! : ) Üdv, Blanka