A testtudatról

Amikor arról van szó, hogy a sport növeli az önbizalmat, automatikusan arra gondolunk, hogy persze, hiszen a jó alak, a feszes formák magabiztossá teszik az embert. Pedig van valami, aminek sokkal nagyobb szerepe van az önbizalom kialakításában: ez pedig a testtudat.

Mi az a testtudat? Az mikor tudod, hol a kezed, lábad. Mikor külön meg tudod feszíteni mondjuk csak a tricepszed. Mikor mutatnak neked egy viszonylag összetett mozdulatsort, amiben több testrész is részt vesz: és te többé-kevésbé sikeresen megismételed. Mikor a járás büszke, mozgás harmonikus.

Amikor azt látod, hogy a rendszeresen sportoló hölgy magabiztosan jön-megy, akkor elsősorban ezt a kialakult testtudatot érzed rajta, és csak másodsorban azt, hogy tudatában van a jó alakjának!

Sokan nem tudják elképzelni, hogyan is alakítható ki a testtudat. A válasz pedig nagyon egyszerű: mozogj! Miért? Mert amivel időt töltesz, azt megismered! Én azt szoktam mondani, hogy az edzés = egy randi önmagunkkal. Hiszen mi a randi? Ismerkedünk, jól érezzük magunkat együtt, figyelünk egymásra, néha konfrontálódunk. Emlékezz, hogy mikor elkezdtél randizni a mostani pároddal (vagy akárkivel : ) mennyire nem ismerted, türelemre és időre volt szükséged ahhoz, hogy megtudd, mire hogyan reagál, mit szeret, mik a gyengeségei, stb. A tested ugyanígy működik: mikor először edzel, talán nem úgy viselkedik a tested, ahogy elvárnád, talán nem tudsz minden gyakorlatot végrehajtani, talán nem érzel rá a mozgás élvezetére… De ez minden egyes edzés alkalmával változni fog, és egyre jobban uralod majd a végtagjaidat, egyre jobban ráérzel, hol van valójában a farizom, a vállad, stb. Lehet, hogy eddig nem szeretted az izomlázat, de ezentúl gondolj úgy rá, hogy ez a testtudat kialakításának egyik alapköve: az “izomérzet”. Ezzel a szemlélettel már nem kínlódás lesz az edzésprogram, hanem egy izgalmas szórakozás!

A testtudat szoros kapcsolatban van a kisugárzással, a valódi harmóniával! Biztosan láttál már husi nőt, akire jó volt ránézni, mert olyan “összeszedett” volt – és olyan vékony nőt, akinek a mozgása szétesett… A testtudat tehát nem a kilók függvénye, habár nyilván egy óriási súlyfelesleggel rendelkező testet nehezebb kontrollálni.

Gondold újra az edzés fogalmát, mostantól ne a jó/jobb alakot hajszold, csak tégy magadnak egy szívességet, és ismerd meg a tested! : )

Fitneszanyu-tipp: a testtudatnak az anyukák életében kiemelt jelentősége van!! Hogy miért? Olvasd el ITT !

Üdv, Blanka

 

Ne feledd, hogy a  facebook-oldalunkon a SZUPER-HÉTFŐ rovatban az Blog Olvasóira kedvezmények, kuponok, ingyen alkalmak, nyereményjátékok… várnak!! Csatlakozz és spórolj!
Várunk! : )