fitneszanyu

Timi naplója: Életmódváltás babával (3. rész)

Timi, a 31 éves anyuka az 1 éves Bendi mellett kezdett bele a “nagy megújulásba” – mivel fitball oktatóként is dolgozik, az edzésekkel és a folyamatokkal tisztában van: de hogyan oldja meg a gyakorlatban a fitt életvitelt, egyedül nevelve egy apróságot?! Az eddigi eredmények és beszámolói szerint: ügyesen és kreatívan. 🙂 Lássuk a naplója 3. részét:

Eddig 2 kiló ment, és jó néhány centi (az elmúlt 2 hét alatt)

Súly: 83 kg (eddig: -2 kiló)
Kar: 33 cm (eddig változatlan)
Derék: 84 cm (eddig: -2 cm)
Csípő: 116 cm (eddig: -4 cm)
Comb: 71 cm (eddig: -2 cm)
Vádli: 44 cm (eddig: változatlan)

Az életmódváltás 3 hetében kicsit beszorultunk a szmogriadó miatt,viszont  kipihentük az elmúlt hét izgalmait 🙂
Az étrend tartásával nincs gond, ami viszont nehéz: az az ivás…. nem kívánom, nem vagyok szomjas, csak edzés alatt, után, így el is felejtem…


Edzés terén is kicsit más volt ez a hét, mert az Edzettkéimnek is közbe jött ez az,így csak egy csoportos fitball volt. A másik hármat egyedül csináltam végig,ami alkalmat adott új feladatok kipróbálására, kreatívkodásra, amit a jövő heti közös edzéseken be is vetek 😉

Egy edzésen Bendi, a kisfiam is velem volt 🙂 Ennek is meg volt a maga szépsége, például:

  • figyelem fejlesztés, hisz a kis drága kedvenc elfoglaltsága az volt, hogy kösse ki a cipőm, amíg a lasztin pattogtam: legyen intenzív a fél perc, és a gyerkőcöt se lökjem el 🙂

 

  • Ugrálós feladatok közben elkerülni a felém érkező autókat, kis labdákat 🙂
  • Új súlyzó: 2 kg helyett 10 kg kacagó súly.
  • Plusz motiváió: hátizom feladatnál felnézve egy mosolygó kis pasi,aki ezt kukucs játéknak értelmezte 🙂

 

Szóval így picit más edzeni, mint anno egyedül, de nem kevésbé élvezetes! 🙂 És edzések után szuper jutalom a finom BYAS shake-em 😉

Jövő héten három napra wellnesezni megyünk, már körvonalazódik a fejemben, hogy oldom meg az edzést, és az étkezést, a következő beszámolóban erről olvashattok. 😉

Ha szeretnél több információt Timi edzéstervéről, étrendjéről, írj a fitneszanyu@gmail.com címre, tárgy: “Érdeklődés – Timi” (Így Timi válaszol majd a feltett kérdéseidre!) vagy kattints át (alakuló) blogjára ITT!

Kommentek


Kommenteléshez kérlek, jelentkezz be:

| Regisztráció


Üdvözlünk a Cafeblogon! Belépés Regisztráció Tovább a NLCafé oldalra!